對於男女來說，身體內部的腎應該算是比較重要的一個器官了，因為腎相當於我們體內的排毒口，只有它好了，我們的身體內部才會分泌正常，從而不會導致毒素堆積在體內。然而現在的男女，每天的生活作息不規律會給腎帶來很大的負擔，再加上我們平時經常會有一些不良的習慣，更是對腎起到了雪上加霜的作用，那麼在我們日常的生活中，我們會有哪些不好的壞習慣呢?

在介紹我們平時都有哪些壞習慣會影響我們的腎之前，小編有必要給大家科普下腎對於我們來說的重要性，只有你了解了腎對你的重要性後，你才會有保護它的意識。

腎

腎是我們身體中重要的一個器官，它相當於我們身體中的調節器，人體的正常運作，必離不開它。

首先，腎臟是我們的排毒口，我們每天分泌尿液，排出身體中的新陳代謝物離不開它。如果腎臟出現毛病，那麼就會使體內的毒素得不到排出，這樣我們的面部皮膚就會變得暗沉，容易長痘痘。

第二，腎可以調節我們體內的酸鹼平衡，現在大家的生活條件變好了，我們每天的餐桌上基本離不開肉，每天也都吃精細的食物，這些食物都屬於酸性食物，吃多了，就會導致我們體內酸鹼度失去平衡，由此，大病小病就會慢慢的找上你。

第三，腎是我們體內內分泌的調節機，我們應該總聽說過，要是體內內分泌失調的話，對於女性來說，最大的影響就是會導致月經不調，而對於男性來說最大的後果就是會致男性不育的出現。

所以腎對於我們的身體健康來說，是一個非常重要的器官，我們必須保護好它，那麼我們平時都有哪些習慣會導致我們腎受到損害呢?

不愛喝水

喝水，應該是一個老生常談的問題，但也是一個經久不衰的話題。我們平時身體要是出現了什麼疾病或者疼痛，我們聽到的最多的一句話就是，要多喝水。其實，多喝水真的是對我們身體有很多的好處，但是現在有很多的男女不喜歡喝水，認為喝水麻煩，而且沒味，更重要的是水喝多了總是會上廁所，所以他們往往會不喝水。如果渴了的話，往往會買些飲料來喝，你知道嗎?這些小習慣對你的腎有著非常大的傷害。

首先，人體的新陳代謝需要水的支撐，如果每天不補充水分的話，體內的新陳代謝就會變得緩慢，這樣最直接的後果就是會導致我們出現皮膚問題，又或者是便秘，最嚴重的後果就是會導致體內毒素堆積影響體內的其他器官。

我們應該知道，人體的酸鹼度為7.2，要是低於這個值，那麼就表明體質變酸。酸性體質是疾病的根源，它會慢慢使我們身體出現各種各樣的問題，而現在有些男女經常以飲料代替水，要知道，飲料屬於酸性物質，喝多了就會使我們的體液變酸，而且飲料中還含有大量的添加劑，同樣會對我們的腎產生很重的影響。飲料中的咖啡因會導致血壓升高，而血壓過高會傷到我們的腎。>>>不起眼的它竟然是長壽一大寶

所以為了自己的身體健康著想，每天一定要多喝水，少喝，又或者不喝飲料，這樣才會使我們的身體處於健康的狀態。

憋尿

憋尿，相信是我們每個人都做過的一件事，偶爾一兩次因為特殊情況憋尿，對身體不會造成傷害，但是有些人經常性的會憋尿，這對於腎來說是致命的傷害，正常人每天都要排尿4到6次這樣，而有些人因一些因素經常性的會選擇憋尿，這樣尿液排不出體外，就會滯留在我們的膀胱里，而尿液堆積在膀胱中，就會引起細菌滋生，而細菌會經過尿管就會逆行到腎，從到導致腎部疾病。

而且我們的尿道口是細菌滋生的地方，我們每次排泄尿液不光是排除了體內的毒素，還有一個因素就是可以把積聚在尿道口的細菌沖刷掉，而如果你長時間憋尿不去上廁所，就有可能會引起尿路感染。

飲食

現在人飲食有一個通病，那就是越來越喜歡吃口味重的食物，而口味重的食物通常鹽都放得特別多，人如果吃太多的鹽，就會加重腎臟的負擔，從而會導致腎功能減退。還有就是有一些人喜歡在吃飯的時候喝點啤酒，這點你要注意了。如果你本身患有腎臟方面的疾病，那麼你平時不注意飲食調養，反而噬無忌憚的喝大量的啤酒，這樣只會讓你的腎小管阻塞，長此以往就會造成腎衰竭。

還有就是現在有很多的年輕人都喜歡吃肉不吃蔬菜，你知道嗎?身體的生長發育需要飲食平衡的，如果你平時飲食不協調，就會對你的腎造成傷害，加速你的衰老。

結語： 腎對男女來說都是一個非常重要的身體器官，腎好了才能藏精，從而讓人精力充沛，而腎不好，則會讓你看起來沒有氣色，而且整個人的精神狀態不佳，還會不時的有各種疾病找上你，所以為了我們的身體健康，一定要好好的愛護我們的腎。(來源：三九養生堂)

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