據研究發現，壽命的長短，睡眠是最重要的因素。那麼如何擁有良好、健康的睡眠？中醫認為，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向，容易使氣血暢通，代謝率降低。

據陸媒引述加拿大《星星生活報》報導，現代科學研究表明：地球的地磁場方向是南北向，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，而人體內恰恰含有這三種元素。選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，減少對人體的干擾，使睡眠更加香甜。

而中醫也認為，頭北腳南這種睡向，容易使氣血暢通，代謝率降低，能量消耗減少，一覺醒來，自然覺得身心爽快。

除此之外，睡眠的姿勢對於患有一些疾病的人而言也很主要，不但能預防疾病的發生，還可減輕疾病的症狀。那麼一些常見病的適宜睡姿都是什麼呢？

1、肺結核

兩邊肺部都有病的人，最好採用仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，則宜右側睡。

2、心肌炎、哮喘、心力衰竭

採取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利於症狀的緩解與休息。

3、中耳炎

一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可採取患側臥位，以促使膿液排出。

4、胃潰瘍

胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多於正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。

5、心臟病

心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

6、高血壓

高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。

7、腰背痛

適宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經，而引起或加重腰背疼痛。

8、頸椎病

睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

愛惜身體，保重健康，且行且珍惜！

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