當你的腸胃又開始糾結絞痛，或肚子內又在翻滾作祟時，其實有一個最簡單的解決辦法。而你可能不知道，小小的一個動作，就是所有問題的根源。
仔細的回想幾秒：你平常都是怎樣坐在馬桶上的？是否大概像下圖如此...
或是，有時候甚至這樣坐？但你知不知道，這是一個最不健康的姿勢呢？
這樣的90度姿勢(我們指你大腿彎曲角度)可能是一般人最自然的上廁所姿勢，但卻最容易阻擋你腸道的暢通，使排泄受阻。你需要特別費勁，另外運用非自然的施力才能完成排泄。更嚴重的話可能會造成便秘、腸躁症、痔瘡，甚至是大腸癌。
另外一種姿勢稱為35度姿勢，這種姿勢就不同了：這樣的姿勢可以使腸道自然暢通，不因人體的動作而摺疊蜷縮。在野外或許多歷史文化中，這樣的排便姿勢是從幼童開始就再自然不過的事。只有在西方文化中，不健康的坐馬桶姿勢才隨著馬桶普及而被加強灌輸。不知道為什麼...
這裡有上廁所時的建議解決方式：當然要完全精確的測量我們坐馬桶時的姿勢角度是不可能，但你可以用一個簡單的方法改善。上廁所時用一個小凳或小椅子將腳墊高可以幫助你身體姿勢更趨於自然，幫助排便。不需要費時費力，有時甚至一個箱子就能幫助你改善排便問題。試試看吧，你將會對它的效果驚艷！
即使是你最愛的廁所閱讀時間也不會阻礙你的順暢解放時間！你的健康會感謝你的！
考量到這在深受西方文化影響的社會中，這樣的姿勢是如何的平常，你大概也不會訝異為何國人有如此高的腸胃問題和便祕困擾了。
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