打鼾的毛病
相信很多人都有睡覺打呼嚕的毛病，對於當事人來說可沒有什麼，但是如果你和這樣的人睡在一張床上或者共處一室的話，相信你是很難受的，恨不得把打呼嚕的人一腳踹醒，要不然你可能會經常有失眠甚至整夜沒法睡著的情況。
而且，打呼嚕已經成為破壞夫妻感情的一大罪魁禍首，由於打呼嚕而導致分居並最終離婚的例子多不勝數。但就是這樣的一個不大不小的毛病就一直沒有很好的解決之道。
打鼾器
打鼾器屬於預防和治療人睡眠時打鼾的醫療器械，在人睡眠時放入口腔內，可保持人睡眠時呼吸通暢，提高睡眠質量.
打鼾器主要技術特徵是在傾斜的壓舌板6上，通過銷釘3活動安裝有下齒推動板11，在銷釘3上還活動安裝有帶支杆的牙套1;防止打鼾器戴入口腔內，即使在深睡眠狀態，也會保持呼吸通暢，不會發生呼吸暫停現象，免去了手術治療鼾咽部疾病的痛苦，也不會因較大的鼾聲影響別人睡覺，其結構簡單，製造成本低廉，使用方便，配戴舒適。
7條建議拋棄打鼾的「習慣」
1.先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2.要忌酒戒菸。酒精有麻醉作用，可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。
3.打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。
4.枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。
5.習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時，將一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。
6.睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。
7.有些國外的產品在這方面治療打鼾還是不錯的，美國鼾克貝悅諾，日本資生堂都是不錯的，不過就是貴
方法一：阻鼾器治療
阻鼾器在國內外臨床上用來治療打鼾已經近十多年歷史。國外的阻鼾器一般都是記憶型材質的阻鼾器，這種阻鼾器柔韌性能比較好，使用也比較舒適方便。另外需要說明的是：那種稱為止鼾器的鼻夾，對於打鼾是基本沒有任何效果的，和阻鼾器是完全不一樣的。
方法二：呼吸機治療
呼吸機在國內外臨床上用來治療睡眠呼吸暫停綜合症有十幾年歷史。呼吸機用來治療中重度的睡眠呼吸暫停綜合症效果是最佳的; 進口的呼吸機一般價格在萬元左右。
方法三：手術治療
手術用來治療肥胖導致的打鼾和堵塞性呼吸暫停綜合症效果也立竿見影，但比較痛苦，費用較高，而且復發率太高，復發時間幾個月到幾年不等，復發後鼾聲依舊。
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