問：為什麼長胖的時候，肉都先堆積在肚子上？

答：主要由於人體基礎解剖結構和營養供過於求兩方面導致。

眾所周知，腹部是最容易積累脂肪的地方，說起原因，很多朋友可能認為是因為長期坐著不運動導致的，然而即使是不久坐的人開始胖的時候也是從腹部開始，這就說明了，久坐並不是腹部脂肪累積的根本原因。那麼，到底是為什麼呢？

首先從解剖結構上說起，腹部與其他部位最大的區別就在於肌肉類型，腹部肌肉屬於平滑肌，抗拒脂肪的能力較弱，是腹部容易堆積脂肪的重要因素。這種肌肉主要靠自主神經支配。平滑肌細胞互相連接，形成管狀結構或中空器官；在功能上可以通過縮短和產生張力使器官發生運動和變形，也可產生連續收縮或緊張性收縮，使器官對抗所加負荷而保持原有的形狀，也就是說其主要負責工作範圍是以身體內臟為前提，通俗地講，就是說這種肌肉的防守性很強，由於這種防守性，使得腹肌不容易練出來，卻很容易堆積脂肪。在有了脂肪之後，也不容易趕走。這是腹部脂肪累積的主要原因。

然後從個人角度來分析。主要包括以下幾個方面：1.有氧運動強度不夠；2.不吃早餐，早餐能夠平衡血糖濃度，保證早餐到午餐這段時間內機體有足夠能量攻擊，如果不吃早飯，等到午餐、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，結果是攝入的熱量比消耗的要多，因此會產生更多的脂肪；3.過度飲酒，酒精會阻礙脂肪轉化的途徑，讓脂肪無路可走，只能堆積到皮下；4.沒有規律的飲食習慣，如果常年不規律飲食，餓一段時間後再暴飲暴食會使得營養不能充分消耗，而且還可能引起胰腺炎等疾病。綜上可見，脂肪堆積的另一個主要原因是體內營養供過於求，只能轉變成脂肪存儲起來。

由此我們能夠看出，若想減掉「小肚子」，還是應該注意飲食，並持續地進行有氧運動，不能三天打魚兩天曬網，而且每次都要保持足夠的時間，以30分鐘/次為宜。

（馬兒 吉林大學醫學碩士）

問：為什麼上樓容易下樓難？

答：腰椎在直立或後伸狀態下腰神經根易受壓或缺血，從而引起疼痛，而在屈曲狀態下椎管容積相對較大，腰神經根不易受壓。

很多上了年紀的人經常會覺得腰腿痛，尤其是下樓時，疼痛更嚴重，上樓時疼痛反倒不明顯。這其實是典型的腰椎管狹窄。許多人會有這樣的疑問，為何這種毛病不怕上樓怕下樓呢？

不少人進入中老年後，腰椎骨質增生，腰椎間盤退變，韌帶增厚會導致腰椎管狹窄，腰椎在直立或後伸狀態下腰神經根易受壓或缺血，而在屈曲狀態下椎管容積相對較大，腰神經根不易受壓。患者在長時間站立、行走或長時間保持腰部後伸姿勢時會出現症狀，而在腰部屈曲時緩解。上樓或上山是彎著腰的，而下樓或下山是挺著腰的。因此，腰椎管狹窄的患者在上樓或上山時疼痛感覺不明顯，而下樓或下山時疼痛加重。

不僅如此，腰椎管狹窄還會出現一些其他症狀，比如背孩子容易抱孩子難，因為抱孩子時需要挺腰，腰椎處於後伸狀態，而背孩子時腰部處於向前彎曲狀態，因此，這類患者抱孩子時會誘發下肢放射性麻木疼痛，而背孩子時可能無症狀。

另外還有騎車容易走路難，走路時症狀加重，騎車時不受影響，可以騎較遠的路程。此外，一些患者在走路時會出現間歇性跛行，是指患者從開始走路或走了一段路程以後(一般為數百米)，出現單側或雙側腰酸腿痛，下肢麻木無力，以至於跛行，但稍許蹲下或坐下休息片刻後，症狀可以很快緩解或消失，病人仍可繼續行走，再走一段時間後，上述症狀再度出現。在這一過程中，跛行呈間歇性出現，故稱為間歇性跛行。

腰椎管狹窄可採用保守治療，治療方法包括休息、理療、按摩、藥物治療等，絕大多數輕症患者通過保守治療可以獲得較好的療效。患者要注意臥床休息，避免腰椎受外力壓迫，鍛鍊腰肌力量，增加腰椎韌帶的強度，避免椎間盤受壓，延緩腰椎管狹窄的進程。如果患者突然出現症狀加重，保守治療效果不佳，可考慮手術。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node664336

轉載請註明來源：今天頭條