禍從口出，病從口入，所以一日的飲食起居對我們的身體健康有著十分重要的影響！比如吃飯後有很多事情都不能立即做，可是我們卻往往忽視了它的危害！

禁忌一：飯後立即喝茶

喝茶雖然能促進我們對肉類的消化吸收，據科學發現茶葉中含有一種物質叫單寧，它能使蛋白質變得不容易消化，這就阻礙了我們體內對蛋白質的吸收，時間長了，就會使人營養不良。所以建議飯後飲茶的人最好該喝清水，也可以用茶水漱漱口，還能促進牙齒的健康。

禁忌二：飯後立即喝冷飲

飯後立即食用冷飲更是非常不科學的，這一點或許很多人都知道，飯後食用冷飲會對腸胃造成刺激，極容易導致腹瀉。飯後食用冷飲時間長了，就會破壞我們的腸胃，造成慢性腸胃疾病。

禁忌三：飯後立即吸菸

據發現飯後吸一支煙的毒量相當於平常的十支。飯後人的腸胃蠕動較快，血液循環也會加快，此時吸菸嚴重的有害物質更容易被吸收，危害是相當嚴重的。希望吸菸的人時刻牢記，吸菸有害健康，珍愛身體。

禁忌四：飯後立即睡覺

飯後，消化器官血量會增加，這是我們腦部的血液就會供應不足，腦部供血不足人就會相當疲倦，昏昏欲睡。但是這是如果我們立即睡覺，腸胃蠕動就會減慢，食物就不容易被消化，造成我們消化不良。這是食物就停留在胃裡，會產生大腦興奮，即使是睡著了也會做夢說夢話，飯後切忌立即睡覺，可以過一段時間再睡。

禁忌五：飯後馬上運動

飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現昏昏欲睡的感覺，此時運動，易出意外;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。所以飯後宜靜坐30分鐘再活動。

禁忌六：馬上吃水果

在飯後立即吃水果，容易在胃內留滯，極易腐敗變質，變成酒精及毒素，引起胃灼熱、腹脹、腹瀉或便秘等不適。因此，人們最好在飯後1-2小時再吃水果。

禁忌七：馬上洗澡

如果飯後急於洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴張,血流量加大,就會使供給胃腸等消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯後應先休息1-2個小時後再洗澡。

禁忌八：馬上刷牙

在牙冠的表面有一層釉質叫琺琅質。在進食酸性食物或果汁後，會使琺琅質晶體變得鬆弛，如果此時立即刷牙，將會把琺琅質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒就容易受到損害。因此，飯後漱口即可，至少要等上1-2小時才宜刷牙。

禁忌九：松褲帶

飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，對消化道支持作用減弱，容易引起胃下垂等消化系統疾病

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