對於男性與女性來說，夫妻生活是一種非常美妙的事情，因為在夫妻生活當中，可以感受到那種水與火交融在一起的快感，還可以增強兩個人之間的感情。很多人都不知道如何讓夫妻生活更持久一些，今天就來教大家一些好的方法。

畢竟，夫妻生活是一個美妙的過程，是享受的過程，不應該有過多的心理負擔，延長夫妻夫妻生活時間，除了心態的調整之外，可以進行穴位的按摩，鍛鍊，並且補充一些有益的食物。

這幾招讓男性同房時間更長

1、刺激食指強精助陽

食指是人體經絡「大腸經」的通路，食指尖端是「商陽穴」。中醫認為，刺激這一穴位，具有明顯的強精助陽之效。按摩這個「商陽穴」不受場合、時間限制，方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。

2、每天保持喝適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高男子功能。特別對那些因體弱而男子功能有所減退者，堅持服用蜂蜜製品效果則更佳。

3、助性的元素：鋅

現代醫學檢查發現男性精中含有較高濃度的鋅，而鋅能促進小弟弟正常發育，可以保證男性男子功能的正常發揮，缺鋅則會導致性成熟遲緩，小弟弟發育不全，男子功能降低，精減少等;另外，它還有助於提高人體的抗病能力。

4、減肥

肥重的人夫妻生活時間一般都沒有普通人的長，這可能是因為體重限制了夫妻生活，多餘的重量需要消耗更多的體能，導致夫妻生活過程中容易疲勞，最終無法延長時間。

男人吃這些食物補腎

一、這麼搭配吃補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、這幾款粥補腎

【天門冬粥】

材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。

做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸後加入冰糖適量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾等症狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

【阿膠糯米粥】

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨，放進砂鍋，開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，然後關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。

功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑髮，養顏抗衰老。

【益智粳米粥】

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

功效：適用於治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

【桂圓枸杞粥】

材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圓洗乾淨備用，將大米洗淘乾淨放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

最後再送上！！！！！避開8個性愛黑色時間 你知道嗎？？？

夫妻之間美妙的性生活讓人憧憬，但如果掌握不好時機，可能會適得其反，甚至可能危害身體健康。如，當雙方或一方身體、情緒處於不良狀態時，就可能影響性生活質量，特別需要注意的是，有八個黑色性愛時間，一定要盡力避開。

一、喝完酒之後

喝酒之後愛愛，是很多男女喜歡做的事情，那種迷離的感覺令人痴狂嗎，但這並非是長期可取的飲酒後，尤其是飲用大量烈性酒會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒後受孕會危及胎兒。一項調查發現，酒後性生活也是引發猝死的重要原因之一。

二、女性月經期間

此時子宮頸口開放，性交時極易感染，導致子宮或附件發炎。研究還發現，在經期性交，女性的月經分泌物進入男性尿道，會使男子發生尿道刺激症。因此，月經期避免過性生活，可有效減少生殖器官感染的幾率。

三、生病狀態中

不管是男人還是女人，只要生病了，最好都不要勉強愛愛。因為生病時身體抵抗力低下，性敏感度降低，影響性生活質量。尤其是身患傳染性疾病時，更不可過性生活，否則不僅自己受害，還會傳給愛人。

四、身體疲勞時

「身體是革命的本錢」，人在疲憊的時候該休息了。不能再勉強打起精神愛愛，性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過性生活，會損害健康。

五、心情不愉快的時候

一場美妙的性愛必須要有個前提，那就是雙方越快的心情。有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反覆發生，會導致女方的性冷淡或男方的陽痿。

六、吃得太飽或太饑渴

因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活;而飢餓時人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。

七、女子生產後

如果在產後過早地進行性生活，很容易造成子宮復舊不良和子宮出血。一項調查顯示，有接近40%的女性因產後初次愛愛過於倉促，給日後的性生活蒙上陰影。一般來講，產後第6-8周後才能逐漸恢復性生活。

八、黎明前的夜

這更多跟一種作息規律有關，黎明前正常的人通常都在深睡階段，這時候如果還在和對方愛愛，不僅使得雙方都得不到充分的休息，還會使機體平衡失調，降低抵抗力;雙方也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node658663

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