發病：重男輕女

尿酸是人體內嘌呤核苷酸分解的代謝終產物，可以說是人體的「垃圾」。人體內有一個可以容納1200毫克尿酸的「漏鬥」，每天新生成600毫克，同時排泄掉600毫克。但一旦「漏鬥」出現問題，沒辦法通過腎臟及時排泄尿酸，尿酸就會被帶到血液中。當血液中的尿酸濃度超過正常，在臨床上就會被診斷為「高尿酸血癥」。

高尿酸是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為20∶1，男性占78.1%~95%，女性僅占5%左右，男性的高發群是中老年人，女性則是停經後才會出現。

原因：很多是吃出來的

近年來，尿酸高的患者越來越多了，很多高尿酸血癥是吃出來的。尿酸是嘌呤的最終代謝產物，血尿酸升高主要是體內嘌呤代謝紊亂導致的。隨著人們生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高熱量食品在飲食結構中的比重逐漸增加，動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營養豐富的好東西，吃多了卻可引起尿酸增高。

自古以來，人們在飯桌上聯絡感情時總是少不了美酒，但是酒精會阻止尿酸排出體外，從而導致尿酸升高。所以，酒再好，也不要貪杯。

傷痛：不止在關節

高尿酸帶來的傷害是多方面的。血液中尿酸長期升高，會使尿酸鹽沈積在關節及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象；如果關節炎反復發作，就有可能形成痛風石，導致關節畸形，甚至不能行走。

值得一提的是，很多人往往是在高尿酸已經升級為痛風、甚至痛風造成關節疼痛的時候才想起「管住嘴」。其實，痛風的危害不僅在於關節疼痛，高尿酸也是代謝紊亂綜合征的一種，和高血壓、高血糖、高血脂一樣，是心血管疾病的危險因素。高尿酸會損害人體血管內壁，導致動脈硬化，進而引發心血管疾病。

另外，高尿酸還是潛伏的「腎臟殺手」。高尿酸血癥會對腎臟造成損傷，可引起急、慢性尿酸性腎病和尿酸性腎石病。

提醒：牢記「三多四少」

想要遠離高尿酸，建議遵循以下兩個原則：

三多：多喝水，如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去；多吃堿性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米麵等，增加體內堿儲量；多吃蘇打類食物，能起到中和高尿酸的作用。

四少：少吃嘌呤高的食物，比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等；少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍；少服用降低尿酸的排泄藥，比如速尿和雙氫克尿噻等利尿藥，以及一些降壓藥等；少攝入熱量和脂肪，肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致尿酸濃度增高。

「高血壓、高血脂、高血糖」就像三道堅實的屏障，堵住了現代人通往健康的道路。然而，就在人們忙於和「三高」作鬥爭時，另一種威脅健康的危險因素正悄然強大起來，那就是高尿酸。數據顯示，我國痛風患者約有1200萬，血尿酸值過高的人約有1.2億(約占總人口的10%)。

❤溫馨提示：我們致力於為您的生活提供健康指導，但並不能替代醫生之診斷治療，如您身體不適請及時就醫，在醫生指導下進行治療，以免耽誤病情。

想了解更多傳統中醫穴位養生、偏方、健康醫療相關資訊 可到此社團>>>

多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。

轉載請註明來源：今天頭條