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韓妞閃閃發亮的肌膚總是讓人好羨慕，
想要自體發光的水光肌，
其實一定要由內而外從飲食做起，
下面五種食物就是可以幫你找回童顏的秘密啦！
1.橄欖、橄欖油
橄欖中富含ω−3脂肪酸，可以增進頭髮、皮膚以及指甲的健康，也能增強體內循環，並使肌膚保水、減少泛紅及敏感的症狀！
而且橄欖中也含有酚類化合物，它是最好的抗氧化劑，可以讓皮膚維持在年輕的狀態，橄欖的好處真的很多，可以說是一吃多補的概念。
想擁有完美的肌膚，妳怎麼可以錯過橄欖呢！
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2.西瓜
妳一定沒有想到西瓜居然是肌膚的營養品！
西瓜富含大量的維他命C，可以幫助膠原蛋白的合成，相信所有愛美的女性都知道：膠原蛋白對皮膚的彈性有多重要！
西瓜也含有類胡蘿蔔素、茄紅素，能幫助循環，讓肌膚隨時充滿光澤、閃閃發亮！
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3.石榴
石榴籽富含鞣花酸及安石榴甙，是天然的抗氧化劑，能維持膠原蛋白，並防止自由基的傷害！（自由基就是氧化劑，會讓加速人體老化與變脆弱的可怕因子）
石榴也含有維他命C及鋅（任何好東西好像都含有豐富的維他命C！），還能幫助肌膚及傷口復原。
更棒的是，石榴能幫助消化系統以及肝臟功能，幫助身體正常的排出毒素，尤其現在的食物那麼毒，排毒對我們的身體實在是太重要了啦！
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4.菠菜
菠菜有大量的β-胡蘿蔔素及黃體素，對肌膚是一大福音喔！因為他們可是能幫助維持肌膚的彈性，防止肌膚因為地心引力而變得鬆弛！
越有彈性的肌膚，看起來越年輕啊！
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5.莓果類
莓果類食物真的要多吃！因為它們已經出現在各式各樣與健康相關的文章中了，它的對身體的益處多到難以計算。
莓果類能增強免疫力，改善肌膚發炎、泛紅及乾燥的狀況。
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看完這篇文章，趕快補充對肌膚有益的食物吧，
想要閃閃發亮的肌膚，從體內開始補充營養，比擦保養品還有效喔！
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