揭劉德華飲食保養秘訣 看不老男神們如何駐顏有術！歲月催人老，時間總會帶走我們的青春模樣，在我們的臉上刻畫出一道道痕跡。但是你會發現，娛樂圈裏有些明星是不老神話，他們的長相和年齡不符，總不見老，甚至「逆生長」讓人羨慕不已。今天就讓我們看看娛樂圈這些不老男神是如何通過飲食保養自己的吧，大家快來「取經」!
劉德華：30多年從不喝冰水
今年已54歲的劉德華仍魅力依舊，歲月似乎在他身上沒有留下痕跡。每次接受采訪，他都會大方地跟大家分享自己30多年來的抗老秘訣。
劉德華說，年輕來自於內心住著的「大頑童」，幽默的他甚至會即興搞怪模仿「趙本山報菜單」，壓力大時還會看一些幽默喜劇。為保持體重，劉德華早餐只吃麥片和粥，再加點蔬菜沙拉。另外，為了保護腸胃，劉德華30多年來從沒喝過冰水，也不喝太燙的水，只喝溫水。
鄭少秋：睡前喝一小勺煮紅酒
如今已68歲的鄭少秋仍然活躍在拍攝第一線，戲中的他扮演的依舊是風流倜儻的公子哥，他自己都笑言「我比當年的『楚香帥』(楚留香，他曾扮演的角色)還帥。」
鄭少秋說，自己的氣色好是紅酒的功勞，他喜歡喝煮紅酒，「睡前喝一小匙就好，煮過後把酒精去掉，這樣喝心臟和腸胃都沒有負擔」。
每天喝一小杯紅酒對骨骼、皮膚、心臟有保養作用，不宜食用酒精的人群，可以喝煮酒，比如做梨湯時加點紅酒，只是煮的時間別超過半小時。
何家勁：每天一杯枸杞茶
何家勁曾因《包青天》裏的展昭而紅遍大江南北，幾十年過去了，何家勁仍保持著當年演展昭時的身材和容貌，竟沒有因歲月侵蝕而衰老。某媒體爆出何家勁能夠保持如此年輕，當記者問到他有什麼養生秘訣時，他談到他的"何家三寶"，即每天喝一大杯枸杞茶，早餐吃一根香蕉，用鹽巴洗臉洗澡。
說完不老男神再來看看不老女神，咱不講明星，咱說的是這位歷史風雲人物—宋美齡!她保養有道，在七八十歲的時候身材還像30年前般玲瓏有致，去世時高達106歲，看上去依然美麗!
揭秘宋美齡駐顏飲食術 學宋美齡養生美到百歲
揭秘宋美齡駐顏飲食術 學宋美齡養生美到百歲！宋美齡是中國歷史上赫赫有名的人物，不僅她的身世背景智慧相貌讓人津津樂道，她的養生之道也引起了後人極大關註。宋美齡在七八十歲的時候身材還像30年前般玲瓏有致，104歲的時候面色紅潤皺紋極少，讓美國醫生都感到驚異!宋美齡去世時高達106歲，看上去依然美麗!菜譜網為你揭秘宋美齡的保健養生之道!
中央領導人每天都吃啥?長壽其實很簡單!
愛吃菠菜和西芹
享有106歲高壽的宋美齡曾在飲食上花過許多心思。菠菜是宋美齡每餐必吃的，她還非常喜歡吃西芹，有一陣子，她幾乎每頓飯都要吃西芹肉絲。
菠菜含鈣量超過含磷量，吃菠菜可以彌補某些含磷量比含鈣量多的食品的缺陷，如雞蛋、魚、豆類等，比較適合腎功能不全的人。
西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能幫助預防心腦血管疾病和神經衰弱。芹菜可生食涼拌、葷素炒食，還可以做湯、做餡等，宜將葉和莖同吃。
少食多餐
宋美齡很註重飲食質量，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須5次餐，每一次進餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要發覺體重稍微重了些，會立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物。
檸檬養顏
2001年，宋美齡已104歲，她仍面色紅潤沒有皺紋，染過的頭發長至腰際，美國醫生都感到驚異，因為她看起來只有80歲。宋美齡向人透露，她靠吃檸檬來養顏。1971年，越南人請宋美齡吃飯，殷勤的主人擠出幾滴檸檬汁在湯中並告訴她，越南上流家庭一般以檸檬代醋，宋美齡表示十分贊賞。從此，宋美齡便天天不離檸檬了，每天早餐都有一杯檸檬水。
灌腸排毒
宋美齡沒有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。雖然這種方法並沒有科學依據，但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當作一種愉快的事來做。她說：「每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢?」
堅持按摩
宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進血液循環。
作息規律
宋美齡平時的作息很有規律。每日裏作畫、讀書的時間一般不會超過2小時。晚上看一小會兒電視，或彈半小時鋼琴。她一般晚上11點左右上床休息，第二天早上9點以後起床。常年堅持這樣的作息習慣，也是她長壽之道的原因之一。
閑聊除憂
宋美齡同普通人一樣，有七情六慾，有喜怒哀樂。然而，她的身世、學識、情趣和文化背景決定著她有很高的自控能力。她有個好習慣，每當碰到不愉快的事情，就是找熟人聊天，說說心中的話，使郁積之氣一掃而光。
閱讀和書畫
閱讀書刊是宋美齡長年的習慣。在美國時她每天必翻閱紐約各大英文報紙。空閑時就畫國畫、寫毛筆字。因為研習繪畫必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，神意安穩，意力並施，感情抒發，使全身血氣通暢，體內各部分機能都得到調整，大腦的神經系統獲得平衡，有效地促進血液循環和新陳代謝。
戒菸
在臺灣時期的宋美齡唯一的嗜好就是吸菸，蔣介石生前多次勸她戒菸，但都未戒成。蔣介石去世以後，她下定決心把吸了60多年的煙戒掉了。
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