減肥的MM們都知道，蔬菜水果可謂是減肥食品中的良品， 不但營養豐富維生素，而且熱量低

1、紅粉佳人

原料：

番茄100g、胡蘿蔔50g、草莓50g、蜂蜜適量

製作：

1、胡蘿蔔削皮洗凈後切小塊，加適量水放入果汁機中打汁。

2、番茄和草莓洗凈後一起放入胡蘿蔔汁中打汁。

功效：

抗氧化，增強免疫力，幫助消化，清除體內多餘脂肪。

2、鳳梨鮮橙芹汁

原料：

鳳梨200g，鮮橙2個，芹菜100g，蜂蜜適量

製作：

1、芹菜洗凈切成小段，加入適量水放入果汁機中打汁。

2、鳳梨，橙子​​去皮切成小塊，與其他原料以前放入芹菜汁中打汁即可。

功效：

增強體質，消除疲勞，清除體內多餘脂肪。

3、鳳梨西瓜菠菜汁

原料：

鳳梨、西瓜、菠菜

製作方法：

1、鳳梨去皮，去核切成小塊。

2、西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打

3、將菠菜洗凈，切成小段。

4、將芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

功效：

促進新陳代謝，增強腸道蠕動，維護腸內環境。

4、香蕉芹菜汁：

原料：

芹菜、香蕉

製作方法：

1、將芹菜洗凈，切成小段。

2、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。

可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨，然後帶皮切成小段。

3、將香蕉、芹菜1:1放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可 美味新鮮的果蔬汁原料簡單，而且易於製作， 大家在家自己試一試吧。

以上的蔬菜水果的配比， 可根據個人口味進行適量增減。

上面介紹了4款減肥蔬果汁的製作方法， 下面為大家介紹適合做成蔬果汁來減肥。

番茄 番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

番茄不僅營養豐富，而且具有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

番茄內的有機酸，可以增加胃液酸度，幫助消化，幫助清除體內多餘脂肪。

番茄熱量低，水分多，多吃也不怕熱量高，而且更神奇的是讓我們的胃有飽足感，是我們的減肥聖品。

除此之外，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處

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