中醫稱黃褐斑為「面塵」、「黎黑斑」、「肝斑」等，它是一種黃褐色色素沈著性皮膚病，多發於顏面，尤以面頰、鼻背、口周、下頜等處多見，好發人群為中年女性，特別是妊娠期婦女多見。

中醫將黃褐斑的病因病機概括為以下幾個方面：精血不足，不能上榮於面；或氣血痰瘀積滯皮下，色素沈著而致；或肝鬱氣滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病；或脾虛生濕，濕熱蘊結，上蒸於面所致；也有人認為與沖任有關，沖任起胞宮，最終上行至面部，肝鬱血滯傷沖任，氣血不能上榮於面，故致本病。不論為何種情況，不外乎虛、瘀、濕、熱所致。

這裏有八種飲食，可以讓你跟雀斑說再見。

1、吃幹柿

配料：幹柿子適量。

吃法：天天食之，久食有效。

功效：潤心肺，去黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

2、吃奶糊

配料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。

做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

吃法：每日早晚各吃1小碗。可經常食用。

功效：潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

3、吃薏苡粥

配料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。

吃法：分頓吃。

功效：具有補腎益膚功效。適用於色斑、黑斑皮膚。

4、喝山楂飲

配料：山楂、橘皮各飲適量；

做法：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。

吃法：可經常飲用。

功效：清除黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。

5、喝"潤膚汁"

配料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

做法：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。

吃法：早晚各吃10毫升，用開水兌。

功效：清肺熱，滋五腑六臟。適用於面部灰暗、黑斑、雀斑。

6、喝"祛斑飲"

配料：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。

做法：將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服。

吃法：1日飲3次。

功效：滋五腑潤六臟。適用於面部灰暗、黃褐斑、雀斑。

7、吃羊奶羹

配料：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。

做法：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

吃法：可常期食用。

功效：補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

8、吃三仁粥

配料：三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

做法：1、將桃仁等3味研成細末；

2、粳米淘洗幹凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。

吃法：每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。

功效：有活血化瘀、潤腸通便，老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

(溫馨提示：以上資料僅提供參考，具體情況請向醫生詳細咨詢。)

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