捏脊法是用雙手指推捏脊背上的五條大陽經，有舒筋活血和調節中樞神經系統，扶正祛邪的作用。體質衰弱或重癥病患一條是督脈，在人體正中的脊骨上。者若能隔三差五地捏脊背，有助於減輕病痛，加速病情好轉。

這五條大陽經另外四條是膀胱經，分列在督脈兩側。膀胱經上順序地排列著五臟六腑諸俞穴，它們是：肺俞、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞。這些穴位與器官一一腑背相對。如果某一器官不正常，手捏到與之相對應的區域人就會感到非常疼痛，大呼小叫也不足為怪。但是仔細琢磨會發現，疼痛處正對應的前腑，就是你平時感覺不舒服的地方。比如，患有膽結石的人，推捏到與膽對應的背部區域（膽俞穴周圍）時會非常疼痛，越痛病越重。所以中醫說：「痛則不通，通則不痛」。可見,捏脊法在疏通背部經脈血脈的同時，還能夠根據疼痛部位知道自己五臟六腹哪裏有毛病然後進行相應的調理。這使治療更加有的放矢。雖然初次按摩時疼痛難忍，但按摩過後脊背上火辣辣、熱呼呼以至於享受的感覺會漸漸彌漫全身，催人入睡。更為重要的是，整個脊背上那火辣辣的熱量能夠活化脊髓，起到調節和強化中樞神經的作用。脊髓是中樞神經的一部分，是脊神經的發源地，脊神經從脊椎兩側成對的伸出，伸向全身的皮膚、肌肉和內臟器官，脊神經健康才能使身體的功能處於正常狀態。體弱多病者神經都衰弱，通過「捏脊法」能使神經系統盡快地恢復它們正常的功能，這對病體的康復作用舉足輕重。

方法步驟：

從腰以下開始，兩拇指尖相對，與其餘四指（以食指和中指為主）配合將肉捏住、提起來，拇指要一直貼著肉，推著肉向前走，不要跳著走、不要間隔著捏。每條脈捏3趟。

1）捏督脈：（圖示黑色箭頭1）從腰下脊骨處開始將肉捏提起來，一下一下推捏至頸下,然後將手掌橫放在頸下，貼著脊骨向下推按至尾椎捋出去。意念：「經脈通、血脈通、神經痛」。

2）捏膀胱經1：（圖示白色箭頭2）與督脈間隔兩指，方法同上，推捏至肩，同樣用手掌從肩向下捋至臀部甩出去。再捏另外一邊。

3）捏膀胱經2：（白色箭頭3）與「膀胱經1」 距離兩指，其餘方法相同，完成後捏右側。

附：督脈：起於尾骨，上行至頭頂、鼻尖、止於上牙齦，它總督著全身的陽經，人體裏的六條陽經都交會於督脈的大椎穴（頸第七椎）。

膀胱經是身體裏最長的一條經脈，從頭到腳貫穿全身。

(溫馨提示：以上資料僅提供參考，有病還是要看專業醫師。因此，具體情況請向醫生詳細咨詢。)

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