女人必喝之黑木耳紅棗湯——瘦身，

補血，護肝，防輻射，排毒，氣虛質，

痛經，貧血，高血脂，防癌，抗癌，

月經不調，便秘，降血脂，養顏

這是一款養生美容湯品。

因黑木耳和紅棗中鐵的含量也極為豐富，

常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，

並可防治缺鐵性貧血。

黑木耳中的豐富的膠質

可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、

雜質吸附集中起來排出體外...

女人要愛自己！ 「黑木耳紅棗湯」料理法， 趕快筆記下來吧！

食材

主料：黑木耳150g，紅棗60g

輔料：清水600ml

步驟

1.將木耳提前兩小時泡軟。

2.紅棗也浸在水中十幾分鐘，

方便清洗褶皺處的灰塵。

3.將木耳和紅棗清洗乾淨，放入鍋內，

注適量的清水。

4.大火煮開。

5.轉小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。

6.盛到一個的小沙鍋里就可以享用了。

一般是不用加糖，紅棗是很甜的。

小提醒

1．紅棗不要泡太久，以免無味。

2．木耳泡軟就可，不要讓其浸的老大，

吃起來沒有脆性。

3．紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆

簡單煮簡單喝～ 會貧血的女生，真的要多喝！ 黑木耳對身體真的很好喔！

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，

建議各位要依據 自己的身體狀況衡量使用，

如果身體持續不適，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！

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