耳穴瘦身為什麼對瘦身有效呢？中醫認為，五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，透過經絡與耳廓密切聯繫，耳穴瘦身法旨在宣暢經絡、疏通氣血、宣肺化濁、利濕降脂。現代醫學認為，此技術的有效性既有生理學因素又有心理學因素。

耳部的神經血管較豐富，特別是在耳甲腔的三角窩。刺激該處的神經，有調整機體代謝平衡失調的作用。尤其是刺激迷走神經，可影響胰島素值，抑制食慾以達到瘦身的目的。

耳穴瘦身現在應用比較多的有兩種方法，一種是針灸療法，另一種是按壓療法。兩種方法的原理相同，但針灸療法需要到專業醫師處進行專門的治療，而按壓法簡便易行，自己在家就可以操作，我們將作為重點介紹。

耳穴按壓瘦身法的優點在於簡單方便，並且經濟實惠，對身體無妨礙，屬於自然療法。

⊙材料工具：20克王不留行粉（或綠豆）、長寬各約0.6厘米的透氣膠布（如果找不到，可以自己動手剪成）。

⊙方法：把王不留行粉黏在透氣膠布中間，然後貼在耳穴上。每隔一個小時（或稍短的時間）用手按耳穴，會有又酸又痛的感覺。每次只需貼一隻耳朵，三四天後換貼另一隻耳朵。如此反覆操作，兩個月之後，就可以見到腰身縮小。在此過程中，飲食上不用忌口，是一種既輕鬆又沒有壓力的瘦身方式，不會影響到正常的作息生活。貼耳穴的關鍵是，自己要配合好時間，每天按時要按壓耳穴，否則效果就不明顯。

瘦身常用穴位

⊙肺：在心穴的上下周圍。

⊙三焦：在口、內分泌、皮質下和肺穴之間。

⊙大腸：在耳輪角上方內。

⊙脾：在左耳肝穴的下部分（此區在右耳為肝穴）。

⊙胃：在耳輪角消失處。

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