骨科專家黃志剛醫生說，白領長期超時工作，再加上生活的壓力，容易造成頸部、肩胛上方及背部肌肉的負擔過重，時間一久便會出現各種頸椎不適症狀。

一項針對白領健康狀況的調查結果顯示，超過六成的白領在過去的三個月中受到過頸椎不適的困擾。骨科專家黃志剛醫生說，白領長期超時工作，再加上生活的壓力，容易造成頸部、肩胛上方及背部肌肉的負擔過重，時間一久便會出現各種頸椎不適症狀。

頸椎不適，盲目按摩不科學

很多白領喜歡去做「保健按摩」、「盲人按摩」，希望藉此緩解頸椎不適。黃志剛醫生指出，按摩是骨科治療的常用方法之一，萬不可濫用，一定要在專業醫生的指導下謹慎進行，否則會造成嚴重後果。

現在社會上的按摩，只是一種的謀生手段。按摩技師對病人的適應症是什麼、禁忌症是什麼，什麼情況下可以按摩、什麼情況下不能按摩，都沒有一個統一的行業標準。因此，盲目按摩不僅對頸椎不適毫無幫助，而且還可能導致更嚴重的問題。

頸椎不適，應該如何緩解

那麼我們又該如何緩解頸椎不適呢？下面領客康健網就為大家介紹四式頸椎操，讓你在辦公室就便能輕鬆開展。

一式：取站位或坐位，雙手交叉緊抵枕後，頭頸用勁後伸，雙手則用勁阻之，頸臂持續用勁對抗片刻後放鬆還原，重複6-8次。

二式：取站位或坐位，兩手於頭後枕部相握，兩前臂緊夾兩側顳部，頭頸用勁右轉，同時右前臂用勁阻之，頸臂持續對抗片刻後放鬆還原；然後換反方向操作，各做6-8次。

三式：取站位，左前弓步，身體向右旋轉，同時左掌向上盡量托天，右掌向下用勁拔伸，並回頭看右手，還原後改為右前弓步，做相反方向的活動，左右交替進行，共做8-12次。

四式：取站位或坐位，雙手輪流擦頸部各20-30次。

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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。

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