無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。

睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。

一、睡前動一動，健美身材秀出來

睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!

首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。

你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

二、五指成梳，留住秀髮

我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。

首先用梳子把頭髮梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。

再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部髮根及前額髮根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上，感到頭皮麻麻地為止。

這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

三、熱水泡腳，行氣助血

腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。

但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。

特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。

我試過了，真的有效!你還等什麼?麗玲的下巴不是也挺可愛的嗎？

臀大

臀部大的人，在相學上代表有財運，所謂「十肥九富，不富在沒屁股」，有很多人會因為自己的屁股大而去瘦臀，結果瘦的卻是自己的荷包。

腿不能細

纖細的腿固然令人賞心悅目，然而相學上有雲「腿長腳瘦，奔走不停，辛苦之相也」，如果不想成為勞碌命，就捨棄那雙鳥腿吧！

小腹有脂肪

相學家認為人的小腹像懸箕的形狀是一種福壽之相，「背無三甲、腹無三壬，此皆不壽之驗」，因此不妨留一點小腹來屯積運勢，「腹肌」小心換來的是「腹飢」喲！

【旺夫的女人】

一、鼻樑偏低，會嫁得好

鼻為夫星，主婚姻、權力及財運地位，若女子的鼻生得好，就會嫁得好，並增強丈夫的運勢，使其事業順利、財運亨通。雖說鼻樑低的女人有幫助夫運，但鼻樑亦不能過低和太扁。而準頭即鼻頭圓潤有肉，代表正財鼻，可以靠個人努力，達致事業有所成就。

二、鼻子高挺

女子擁有直而挺、鼻頭豐隆和鼻翼飽滿的靚鼻相，多半很有貴氣，有少奶奶命。就算學業不是很好，也不見得沒出息，因為憑其自信與幹練，事業亦會有所獲。再加上鼻樑無痣及鼻孔不同露之福相，能夠蔭夫幫夫，丈夫多為生意人，從事買賣行業或專業人士。

三、面形圓大，願意​​付出

面形圓圓，即「田子臉」，額頭偏方型且腮首突出，同時臉有豐腴肉質，臉型方中帶圓。這種女子心胸廣寬，廣結好友又樂於助人，細密的心思，大師免費算命加微信號：ppuu56 解析感情婚姻，預測前勢命運！可幫丈夫渡過難關。若丈夫沒有工作，她會熱心為其安排。無論如何，田子臉的女人願意付出比別人多，只要娶到她們，就等於同時擁有一班真心好友。

四、下巴豐滿，幫夫有運

相書有言：「豐頷重頤，旺夫興家」。意即下巴豐滿且有雙下巴的女子，屬幫夫運面相中的福相。下巴長得圓滿的女子，容易相處，善解人意。下巴圓潤有肉者屬享受型面相，有領導才能，受人擁戴，對丈夫事業非常有利。此外，腮骨最好有點顯露，但非突出那種，要有肉包住才好。以這種女子為妻，丈夫會非常幸福，因為她們是標準的賢內助，相當體貼，開朗大方，溫和敦厚，是可以信賴相守的終身伴侶。

五、口大能幹，齒齊甜蜜

男人口大食四方，女人口大食窮郎」現在已有新的詮釋，女人口大懂得交際應酬，做事能幹。嘴唇色澤偏紅，齒列整齊不尖不齙，齒色偏白的女子，和丈夫關係甜蜜，感情生活美滿，能夠享受美好活。其性格中庸，既不情緒化也不喜歡大起大落的生活，善解人意的個性，使家庭聚力增強，夫妻感情自然堅實，能娶得這樣能幹的嬌妻，夫復何求！

六、眉型柳葉，心腸柔軟

眉型彎曲幅度相當大，同時呈現弧型的眉毛，且從眼頭長長的到達眼尾後方，便屬「柳葉眉」。擁有這種眉型的女子，有無比的善心，心腸軟，有幫夫運。由於擁有此眉型女子並不多，若男士遇上，就要積極把握，以免錯失良機。

七、眼神清澈，思考正面

眼睛稍大，眼珠黑白分明的女子，多是天真、開朗，帶點孩子氣。她們進退有禮，沒有令人難以忍受的傲氣，因為命好，多以正面思考看待世人。儘管人生有​​低潮與挫折，面對逆境時會有克服與轉移的思想，並不會大難臨頭各自飛，可與丈夫共患難。

八、耳珠厚大，衣食無憂

大大的耳珠，自然是「命好不怕運來磨」。有此耳相的女子，金錢運、朋友運及幫夫運均相當不錯，待人寬厚，尤其對丈夫、子女，會體諒其心情。所謂「有福蔭又有人緣」，家人一定能接收到她的福氣，享受衣食無憂的生活。

九、聲音柔和，溫柔體貼

聲音柔美甜潤、中氣暢旺的女子，即使面貌平凡，卻能嫁得條件相當不錯的男子。這類女子個性多半溫柔、體貼，持家有道，是典型的賢內助，讓丈夫專心出外闖天下。中氣十足，則表示她的身體強健，特別是語出丹田者，表示心氣相通，婚姻會和諧幸福。

十、兩顴要靚，旺夫益子

女子面相中，顴骨高度要貼近眼尾，並且有肉包住，而非突出顴骨那種，便屬旺夫益子相。她們對家庭及丈夫事業皆有幫助，相夫教子頭頭是道。

十一、人中清晰，聰明高壽

有幫夫運的女子，額頭一般不太平滑，髮腳低且有點亂，但眉頭較闊，即心胸廣闊，任何事均不會斤斤計較。女子具有清晰深長的人中，必定是生殖能力強，子女多具優良的遺傳，心存孝道，聰明多福，成就一定高人一等。人中形美，也是長壽的象徵，故這類人也有「壽堂」之喻，聰明加上高壽，夫榮子孝，好命是也。

默默小語：綜合以上結論，想必屁股肉多水桶腰又臉圓圓的小編超級旺夫的！！！哈哈～～有沒有人要追我呀？？

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