頭正，兩手平開，雙腳張開，全身呈「大」字型躺，

1、把思想集中在頭部，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；

2、把思想轉到在左手上，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；

3、把思想轉到在左手腳上，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；

4、把思想轉到在右腳上，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；

5、把思想轉到在右手上，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；

6、把思想轉到頭上，放鬆，放鬆，再放鬆，大概十秒；

。。。。。從頭開始，按順時針方向，輪著來，

頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭， 。。。。。。。。無窮無盡，一會你就不思不覺睡著了

別轉太快

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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。

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