武醫八段錦 六合七步拉筋功

筋長一寸，壽延十年，善用六合七步拉筋功！拉筋其實很容易！ 燎原之火 ...

別再傻傻跑步了，一天只要8分鐘，瘦腿超強7個新招，不學就out啦！

朋友們注意下壓動作時為吐氣放鬆筋骨須保喔！

之前曾經覺得腳不舒服，特別是在下樓膝蓋彎的時候，常常會有伴到筋的感覺。曾經跟著做這些拉筋的動作，隔天膝蓋變得很舒服。

第一步、合掌伸髖

第二步、轉身鬆髖

第三步、屏氣推壓

第四步、同腿同手

第五步、異手異腿

第六步、劈腿貼腹

第七步、跨腿伸展(同手同腳、異手異腳)

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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。

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