今天又下來一天的雨，妞和同學出去了，淋了雨，有些感冒。又趕上那幾天不舒服的日子。今天給她煮了馬鈴薯海帶排骨湯。小馬鈴薯吸足了排骨的肉香，和海帶的鮮味非常的好吃。被妞統統都吃光了。

馬鈴薯海帶排骨湯是一道非常易做又美味的家常益精補血湯。此菜品湯鮮味美，海帶含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的功效。海帶中富含的鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫消除贅肉修飾曲線，非常適合正在減肥塑身的女孩們食用。

主料；排骨 500克 馬鈴薯100克 幹海帶絲 10克

輔料；蔥姜 鹽 雞精

做法；

1準備好所用食材。

2 排骨洗凈剁成塊。

3 把小馬鈴薯洗凈。

4 海帶絲加入清水泡發。

5 蔥切段，姜切片。

6 排骨入沸水鍋中煮一下，撈出瀝幹水分。

7 焯水的排骨放入湯鍋中。

8 加入蔥姜。

9 註入水，大火燒開，轉文火，燜至1小時。

10 再加入小馬鈴薯和海帶絲。繼續燜至30分鐘。

11 加入鹽和雞精調味即可。

叨嘮；小馬鈴薯皮很薄，我沒去皮，去皮後口感更好，如果用大馬鈴薯就要去皮切成塊。

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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node590476

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