一、忌早起科頭

「科頭」，就是不戴帽子的意思。

早晨是陽氣初生的時間，頭部陽氣火嫩很容易受到寒邪的侵襲。作為現代人，需要注意的是洗頭要吹乾，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。

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二、忌陰室貪涼

如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，

甚至由表入里造成一系列疾病。特別是現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光。

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三、忌濕地久坐

真正的濕氣不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，

體內感應到外界的濕氣則會氣機滯緩，從而在體內生成濕邪。因此要避免在潮濕的環境中停留過久。

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四、忌著汗衣

在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得濕冷，此時皮膚的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒濕很有可能乘虛而入。

因此，出大汗以後要及時把汗擦乾，並更換乾燥衣物。

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五、忌熱著曬衣

曬了很久的衣服有熱毒，不宜立刻上身。如果是患有熱病還沒有痊癒的人，更要注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。

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六、忌汗出扇風

這裡說的忌汗出扇風是指氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。

扇風雖然很愜意，但風為諸邪之首，帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內了。

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七、忌燈燭照睡

有些人喜歡開著燈睡覺，這也不好。因為光明的性質是屬陽的，人的睡眠需要陽氣入陰，

有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰，容易造成神魂不安，影響睡眠質量。

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八、忌子時房事

一天之中，陽氣的初生是在半夜子時。這時陽氣剛剛芽，非常嬌氣，如果不加以愛護而行房事，會使這點稚陽熄滅，第二天的陽氣就不會充足，易生疲倦。

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九、忌夏月涼水抹席，冬月爐火烘衣

這兩條換成現代的意義就是：夏天不要貪涼，把空調溫度調得過低，容易導致出汗不足，氣機不能充分打開；

冬天也不能貪熱，把暖氣開得過熱，容易導致出汗太多，精氣外泄。

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十、忌久館場演劇

這一條是勸我們注意養神的。現在電視網絡娛樂節目非常多，不能過分沉迷於此，因為在觀看節目的時候，我們的精神會不知不覺地隨之而動，不再注意體內的感受。

中醫認為，心是「君主之官」，如果君主整天追逐聲色犬馬，就不能很好地體察民情，身體有了不平衡也不能隨時感知。所以娛樂要適度，避免久視久聽而傷神。

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文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node571087

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