你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。
除了止痛藥外，網絡上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。
【緩解頭痛秘密武器 自製黑糖薑茶】
不 過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲 用，來改善疼痛問題。生薑中的姜醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液循環，更能增強人體免疫力。
每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成分，也有助於改善血液循環不佳所引起的頭痛症狀。
【黑糖薑茶】
材料：生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
作法：將生薑洗凈切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水分沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四 周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液循環，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效 果。
【專家小叮嚀】
除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如， 紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。
不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~ "除此之外~還有頭痛小偏方送給大家" ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
送給經常頭痛的朋友！！！
1熱咸檸檬茶：
新鮮檸檬切1～2薄片，放少許鹽，用開水沖調，趁熱喝。如果放冷了就會變苦。熱咸檸檬茶能順氣化痰，消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。
2蘋果茶：
一個蘋果連皮切成薄片，加6碗水，煮開後，再以小火煮3分鐘，去渣當茶喝，每天喝，連續十天。
3熱梅茶：
5個腌紫蘇梅或紅鹽梅用熱開水500毫升沖泡，攪扮5分鐘後再喝，早餐與晚餐後各喝一杯，連服2個星期。梅子有收斂作用，對頭脹痛的人，有明顯的作用。
4紅糖薑湯：
3厘米長的姜兩三塊，拍碎，加2大匙紅砂糖煎湯。一周吃3回，連吃2個月。生薑含有姜辣素，可使心臟搏動加快，血管擴張，血液流動變快，讓全身熱起來。紅糖，味甘，性溫，能緩解疼痛，行血活血。但喉嚨疼痛時不可服。
經常頭痛？這幾個方法教你如何緩解！
1、按摩頭部
在太陽穴搽上鴕鳥油進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來迴轉動按摩。
2 . 頭纏毛巾
看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
3、冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。
4、聳聳肩使你的頭皮放鬆
沿著自然會減輕頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，唿氣放鬆，重複三次。
5、擁有節奏的唿吸來緩解自己
當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺唿吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數到5，用嘴唿氣時再數到5，重複做10次
緩解頭痛的食物
1、黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經性頭痛。
2、薰衣草：失眠性頭痛。
3、野菊花：平肝明目，風熱感冒引發頭昏目眩。
4、合歡花：寧神，治鬱結胸悶，神經衰弱。
5、迷迭香：對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。
6、檸檬草：治高血壓，頭暈。
7、酸乳酪，補鈣緩解頭痛。
8、芝麻預防經期頭痛。
9、土豆可緩解喝酒引起的頭痛。
10、咖啡防頭痛不要超一杯。
11、穀物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛。
12、辣食品緩解鼻塞引起的頭痛。
超級全的頭痛~解析~
溫馨提示：我們致力於為您的生活提供健康指導，但並不能替代醫生之診斷治療，如您身體不適請及時就醫，在醫生指導下進行治療，以免耽誤病情。
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