99%的人都不知道自己有濕！每天一次，無濕無毒！

之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。

其中一點就是，夏天離不開空調，愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為肉吃多了，也能導致痰濕。

不僅如此，由於我體型屬於微胖，夏天該出汗時，卻因為常吹空調，導致汗液揮發不出來，淤積在體內。

冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候，我總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。尤其是每當夏秋之交，愈發貪睡，身體無力。

後來和中醫朋友聊起，才知道這些問題，都是因為體內有濕氣。

自古有言：「千寒易除，一濕難去」。

※ 那如何判斷自己體內是否有濕氣呢？

1.頭髮愛出油易掉發，面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體浮腫有異味

3.渾身無力，常感疲倦，精力不集中

4.臉色蒼白暗黃，耳內濕(耳禪濕)

5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高

6.睡覺打呼嚕，痰多咳嗽，常有脹氣

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

10.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

如有以上1~2種症狀，說明體內有濕氣，就要祛濕排毒，健脾和胃了。

我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重了，拔罐也沒效。

但是，我身體里的濕氣沒有了，而且體重減掉了足足8斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。說到這兒，大家一定很好奇我到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？

其實我並不是吃什麼藥哦！只不過是，每天堅持吃老中醫介紹的食養除濕氣方子，效果很好。

現在夏秋之交，天氣又熱又乾燥，相信很多朋友都會有遇到夏秋濕氣重的問題。那我今天就把這百試百靈的秘方分享給大家吧！有福同享嘛！

材料：薏米，紅豆，蕎麥，燕麥

做法：全部材料洗凈，先大火煮沸，關火燜30-60分鐘。再開大火煮沸，加入冰糖煮30分鐘，關火。

雖然這個粥煮起來比較麻煩，但祛濕排毒效果非常棒，我現在每天都會煮。

我把這個方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，能除去體內濕氣都很感興趣，可一聽這個粥那麼難煮都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！上京東或天貓搜谷生緣紅豆薏米粉，賣得可火了！現在活動還買2罐送1罐同款，超級划算呀！

結合中醫祛濕秘方，谷生緣營養專家根據現代人的體質，把薏苡仁（即薏米）、紅豆、蕎麥、燕麥這4種純天然五穀食材，更科學比例搭配，新鮮研磨而成的天然粉粉谷生緣紅豆薏米粉，最大程度保留了原穀物的營養成分，粉質細膩，使祛濕排毒，瘦身健脾的效果倍增！

現在淘寶出現很多的假冒產品，一定要認準天貓 谷生緣旗艦店！

薏米藥食同源，有利水消腫、健脾祛濕、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。

我現在早餐都在公司吃，減輕了每天熬粥的負擔了，有時下午茶或夜宵來一杯也。

每次取3-4勺谷生緣紅豆薏米粉，喝上一小碗，具有良好的祛濕排毒、潤腸通便功效，對水腫及下身浮腫的肥胖也有作用，更是女人必備的纖體潤膚美容食品！

連續吃了3個月谷生緣紅豆薏米粉，我現在體內的濕氣都漸漸消失了，臉上的痘痘、頭臉油膩、痰多便稀，水腫肥胖的現象漸漸消失了，效果非常棒！

瘦身女神大S徐熙媛也曾自曝：紅豆薏米，堅持每天吃，絕對是女人的貼心「閨蜜」，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且瘦身排毒，對斑點和痘痘比較有效，是女人化妝檯的必備天然美容食品！

谷生緣以產品質量為先，2014年掀起了純天然五穀粉綠色食品的熱潮，銷量穩居全網五穀粉領先品牌，口碑相傳，好評不斷湧現。

今年很多牌子魚龍混雜，各種模仿，唯獨谷生緣一直在堅持「純天然零添加」，品質最優，真正做到最原汁原味！所以，再怎麼抄，五穀粉還是叫谷生緣！

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谷生緣所有食材都是選自谷生緣原產地的上等優質天然原食材，然後經過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、新鮮研磨成細粉，口感細膩易於吸收。

生產加工過程嚴禁添加麥芽糊精、膨化粉、糖精、色素等食品添加劑，連平時對吃的東西非常講究的媽媽，都贊谷生緣的粉粉好，口味醇正，果真是老少咸宜，四季皆飲。

五穀雜糧含有人體所需的粗糧營養成分，現在大家追求的正是一種綠色健康。但在這裡小編要特別提醒了下大家，購買時切記要選擇純天然無添加劑的粉粉，有些不良商家為了降低生產成本謀求暴利，在粉粉中摻入了成本低廉且有害的膨化粉。

膨化粉是在高溫高壓下瞬時膨化，嚴重破壞了純天然五穀雜糧的營養價值，造成維生素、蛋白質和胺基酸等元素大量損失。大家可以上百度查下膨化粉的危害就知道其中的貓膩了。

食多膨化粉對人體是有百害而無一利的，特別是腸胃不好、消化能力有問題、貧血、缺鈣、腎臟、糖尿病等人群，最好不要食用添加了膨化粉的五穀粉食品，尤其是小孩子！

小編還要告訴大家一個檢測是否有摻入膨化粉的小招：用沸水沖泡粉粉。

①若略有結塊現象，說明沒有摻入膨化粉。

②若加入沸水一衝便散開，且沒有任何結塊，說明添加了膨化粉、麥芽糊精等添加劑，越容易說明摻入的量越多。

在沖泡谷生緣粉粉時，就會發現谷生緣是真正做到了「純天然，0添加」，這樣的綠色天然五穀粉食品，才吃得放心！

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