民以食為天，吃飯是維持生命最基本的行為，健康的身體離不開吃飯，飲食的好壞決定了身體的健康。現在很多食物是不安全的，吃進身體後會造成傷病，對於女性來說，每個月的生理期是她們最為痛苦的時候，很多女性在那段時間痛的都要哭出聲來，在生理期不少女性是沒有胃口吃東西，即使面對很多平時最愛的食物，也是感覺到非常痛苦，下面為大家介紹6種食物，讓女性在經期吃了之後不會感覺到疼痛。>>>早晚做這個姿勢趕走癌症

一、枸杞

說到枸杞不少人都會說男性應該多吃枸杞，男性吃枸杞能夠更加強壯，同時，能夠達到補腎的功效，其實對於女性而言，也是要多吃枸杞的，特別是處於生理期的女性多吃枸杞是能夠很好的恢復身體的。

女性在經期一般是忌吃生冷的食物，多吃溫熱的食物，而枸杞剛好是屬於熱性的食物，對於女性來說是非常有幫助的。

自古以來，枸杞就是一味名貴的藥材，在國家公布的藥食同源藥物中，枸杞名列首位，枸杞性平味甘，能夠滋補肝腎，同時有益精明目、潤肺的功效。在古代不少中醫會把枸杞和靈芝一起搭配，這樣的搭配可以預防百病。

枸杞中的營養是非常豐富的，有天然的胡蘿蔔素、維生素C、甜菜鹼以及其它微量元素。在古代，中醫還把枸杞稱作：「明眼子」，可見枸杞對於視力的好處。

處於生理期的女性多吃枸杞是能夠補虛安神，滋腎潤肺，能夠緩解經期的衰弱。

生理期的女性免疫力是很差的，在這個時候要是吃一些枸杞是能夠提高免疫力的，對於身體的代謝有很大的幫助。同時，其中的甜菜鹼是能夠很好的防止血管擴張，對於降低血壓是有幫助的。

這樣會減少女性生理期的痛苦，因此女性在經期是可以吃一些枸杞，增強抵抗力，並且對於流量不會有太大的影響。

二、紅棗

女性的滋補品怎麼能夠少得了紅棗呢?可以說紅棗是女性最愛的食物，不論是否處於生理期，紅棗都是女性最愛的食物。

吃紅棗對於健康是非常有幫助的，在生活中也有：一日三棗，長生不老的說法，可見經常吃紅棗對於健康是非常有幫助的。

不少上班族女性會在辦公桌上擺放一包紅棗，在工作之餘吃幾顆，能夠很好的達到身體的健康。

處於生理期的女性臉色一般不好，在吃紅棗的時候，是能夠讓臉色看起來紅潤，經常吃紅棗是能夠有效駐顏祛斑，對於面部的黑斑、形瘦也是可以治療的，從而使得面板保持白嫩、細膩的狀態。

經常食用紅棗還能夠治療身體的虛弱，對於脾胃失調也是有幫助的。不少女性在生理期會感覺到疲倦、但是在睡下的時候也會感覺到沒有睡意，這樣就會造成失眠的情況，而在睡前一些紅棗煮開的熱水或者在睡前吃幾顆紅棗都是能夠很好的入眠。

處於生理期的女性免疫力是很差的，同時會出現月經不調的狀況，在吃一些紅棗的時候，是能夠很好的調經，對於活血止痛是有幫助的，一般來說，在這個時候，女性不要吃生冷的食物，可以適當的熬一些當歸紅棗粥，在早晚吃當歸紅棗粥是能夠很好的治療閉經、痛經、血虛眼花的症狀。

女性在生理期吃紅棗還可以有效的補充血液，紅棗可以說是生理期最好的造血食物，這樣是能夠很好的幫助女性控制流量。

三、桂圓

在生活中不少女性會在生理期的時候吃桂圓，吃桂圓對於身體是非常有好處的，當然，也要適量，在生理期甜食吃多了，會造成血糖的不穩定，而桂圓屬於糖分較重的食物，吃多了對於身體不好，而少吃幾顆對於身體是有好處的。

吃桂圓是有益於心脾的，對於補充氣血是有幫助的，同時，對於血氣不足引起的失眠、健忘、心悸都有很好的預防、治療。

在古代中醫看來桂圓是不可多得的良藥，很多中醫會把桂圓取來用藥，對於壯陽益氣是有幫助的。

而現在不少貧血的患者也是會多吃桂圓的，吃桂圓對於血液的補充是很有幫助的，不少產婦在生產之後是會吃桂圓來增強體質的。

生理期的女性吃桂圓是能夠很好的達到養血安神的狀態，對於潤膚美容是有幫助的，進而能夠緩解生理期的痛苦。

因此，在生理期的女性是可以適當的吃幾顆桂圓的，當然，不要吃得太多。

四、魚

吃魚對於身體的好處大家都能夠說出一二，對於生理期的女性來說，吃魚對於身體是有好處的。

魚中的營養含量是豐富的，特別是其中的蛋白質更多，是容易被身體吸收、消化，對於經期女性的體質衰弱有很好的調節，從而幫助女性提高抵抗力。

除了能夠補充身體的蛋白質，在吃魚的時候還能夠調節經血，對於貧血造成閉經有很好的治療。

因此，處於生理期的女性是可以多吃魚的。

五、芝麻

說到黑芝麻，不少人會說吃黑芝麻對於頭髮的生長是有好處的，的確，生活中不少人想要擁有烏黑亮麗的頭髮會多吃芝麻的。

其實，對於生理期的女性來說，吃芝麻也是很有幫助的。芝麻屬於一種營養價值很高的食物，吃芝麻能夠達到滋陰補腎、強身健體的功效。

女性吃芝麻是能夠護膚美容的，對於生理期導致的面部蒼白、暗黃有很好的治療。

在芝麻中有豐富的脂肪酸，特別是其中的不飽和脂肪酸更加豐富，能夠很好的清除體內的自由基，對於抗氧化也是有幫助的。

對於女性來說，在生理期多吃芝麻對於身體好，是因為芝麻中的維生素E，能夠提高女性體內的雌性激素。

芝麻中的胺基酸含量是很多的，能夠幫助身體補充足夠多的能量。一般來說，黑色食物入腎，芝麻也是如此，吃芝麻是可以補腎的，女性吃芝麻更能夠達到滋陰補腎的功效。

同時，女性多吃芝麻是可以有效的增加皮脂的分泌，對於改善面板、保持面板細膩是有幫助的。

六、淡菜

有「海中雞蛋」美譽的淡菜也是處於生理期女性最愛的食物，作為一種貝類食物，淡菜的蛋白質高達59%，對於補充身體的蛋白質是非常有幫助的。

同時，淡菜還有很高的藥用價值，是可以用來入藥的，能夠達到補肝腎、益精血，治療多種脾虛症狀。

淡菜的營養含量比一般的貝類、魚都要高，對於促進身體的新陳代謝是有幫助的。以其中的脂肪酸來說，能夠對於保養生理期女性的面板，對於降低膽固醇是非常有效的。

因此，女性處於生理期可以適當的吃一些淡菜。

結語：通過上面六種關於女性生理期食物的介紹，相信女性對於生理期的飲食有了更多的了解，生理期女性要注意飲食的幾個原則，除了上面說到的忌吃冷食，多吃溫熱的食物，還要忌吃辣味重的食物，多吃清淡的食物。同時，處於生理期的女性更要得到家人的關心，希望上面關於生理期飲食介紹對於大家有所幫助，希望女性朋友在生理期的時候，可以適當的吃這些食物，遠離疼痛

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