人體

為了適應外界環境自身調節體溫而出汗，是正常的生理現象，如天氣炎熱、穿衣過厚、運動、情緒激動等出汗。但不少老人平日裡稍有運動，甚至不運動也會大汗淋漓，就有可能是病理性的出汗，需要引起重視，並做相應的治療。

不同部位出汗，原因各不同

一是頭汗過多若頭面部多汗，同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥。老人和產後身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

二是手足心多汗如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；若手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸等。

三是心窩、胸口多汗多見於一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳等緩解壓力。

老人自汗多為衛氣虛

今年70歲的李阿姨總是冷不丁就出一身虛汗，有時一覺醒來，整個後背都濕漉漉、涼涼的，一天要換三四個背心。這到底是怎麼回事呢？

如果在安靜狀態下，全身或身體的某一部位出汗較多，生活中，很多人都會遇到這種問題，特別是像李阿姨這樣的老人，出汗後又覺得渾身冷，疲乏無力。「白天不因疲勞或無明顯誘因而不時出汗的症狀是自汗，這可能是衛氣虛引起的表現，人體的衛氣具有固護肌表，抵禦外邪的作用，在不足的情況下，肌表不固，就會造成愛出虛汗的表現。」銀川市中醫醫院治未病中心吳曉晶醫生介紹，若老人出汗太多，將導致精氣耗傷，出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等症狀，損害健康，甚至誘發其它疾病。

睡著出汗，醒來汗止，在中醫稱為盜汗。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬或西洋參等泡水飲用。

出汗過多易傷「心」

中醫認為的正常出汗是「蒸蒸汗出，不可汗出淋漓」，意思是說：可以看到汗珠，汗卻不能像下雨一樣地流。研究表明，人體汗液的分泌受神經的支配和調控，交感神經興奮時，會出現出汗增多。交感神經興奮的時候，各個臟器都有反應，其中心臟和血管的反應是最敏感、最顯著的。

汗液的主要成分是水、鉀、鈉、氯等電解質及尿酸、尿素等。當你的出汗量比正常人多時，汗液中鈉、氯、鉀等電解質的流失也明顯高於正常人。這些電解質的流失將破壞體液平衡，不僅使人感到口渴、乏力，還可能會造成嚴重的心律失常，危及健康。

多汗者如何自我調節

吳曉晶建議，為了防止出汗受涼，老人最好貼身穿件純棉的隔汗背心，外出走路、睡覺前穿上，可以吸汗。出汗過後，特別是大汗淋漓之後，易感外邪，應及時擦乾汗水，更換衣被，避免受風著涼。條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如火旺的人居住環境應稍偏涼一些等。常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

多汗的人可以通過日常飲食的調節進行調養，建議平時多吃一些益氣生津、斂陰止汗的食物，比如麥冬、人參、花旗參、五味子、桑葉、菊花、山藥、紅棗、桑葚、何首烏、山楂、蓮子、核桃肉等。其中，桑葉對於盜汗和自汗都有很好的效果，可以嘗試用新鮮的桑葉煎水代茶飲。調料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛溫之物多能發汗，不宜多用。如果出汗現象比較嚴重，還應及時去醫院診斷治療。

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