人的身體有很多[窩],常按幾個[窩]的特效功能，好健康！

你知道～身上的『窩』有好多個~跟小編一起來仔細研究吧！

1、膕窩

位於膝關節的後方，屈膝時比較明顯，呈菱形。膕窩內充滿脂肪，有重要的血管、神經通過。

作用：經常拍打膕窩有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。如用於一般保健可反覆拍打100～200次；用於預防中暑，必須多拍，直到拍出紫印；用於緩解膕窩痙攣疼痛以及消除身心疲勞等，可反覆拍打數百次，以自己能忍受為度。

2、肘窩

位於肘關節前方，為三角形凹陷。肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜，深部充滿疏鬆結締組織，並有血管、神經干通過。

作用：拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。如用於預防中暑，必須多拍，直到拍出紫印。

3、腋窩

俗稱「胳肢窩」，位於肩下方，上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。

作用：拍打腋窩有寬胸甯神、清熱解暑等功效。

4、肚臍窩

位於髂前上棘水平的腹部正中線上，直徑約為1~2厘米。

作用：經常拍打肚臍窩可起到安神甯心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。

5、腰骶窩

即人體腰骶部形成的「窩」，肥胖者以及孕婦此「窩」更加明顯。腰骶窩是人體最「忍辱負重」的地方，也最容易受到傷害。因此，平時多拍一拍，大有裨益。

作用：此法有通調氣血、促進循環、疏鬆筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。

注意事項：操作者拍打的力量應由輕而重，再由重而輕，連續反覆幾次即可終止。另外，在用虛掌拍打體表前要注意沈肩垂肘，腕部放鬆，掌指關節微屈成虛掌，五指併攏。在拍打時要平穩而有節奏，拍打後迅速提起，拍打的部位要準確一致。

＊孕婦以及月經期女性要慎用此法。

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