在生活中，有些事情講究快，有的事情講究慢，只有快慢得當才能讓你的身體更健康。例如走路要快，入睡要快，但是對於吃飯來說，則最好是慢一點。吃飯慢心跳慢，適當減慢速度會讓你更健康！

人吃飯速度慢一點

有的人平時工作可能真的很忙，但是吃的時候也不應該狼吞虎咽，因為整個消化系統都需要時間來處理食物。細嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助於其與食物的充分混合，增進消化吸收。此外，慢慢吃飯能緩解緊張、焦慮的情緒。所以，男人想要長壽，就要慢點吃飯。一般建議，一口飯最好嚼20次以上，每頓飯吃15分鐘以上。

人脾氣上來慢一點

有些情緒確實是需要發泄，但是一點就著卻不是什麼好事，要知道學會控制不良情緒是保障身心健康的重要因素。研究表明，生悶氣不利於心臟，同時也會影響免疫系統正常工作。在發現自己快發脾氣時，趕緊換個環境或在話題上打個岔，都有助於消解不良情緒。想要讓自己的心態慢慢平和，也可以採用深呼吸、運動等方式調節自己的心理狀態。

人心臟跳得慢一點

有研究發現，壽命的長短似乎與心跳的快慢成反比，也就是說，心跳越快，壽命越短。絕大多數人的靜止心率在每分鐘60—100次，較慢的心率意味著，你的心臟不用太過賣力工作，就可以完成輸送血液的任務。雖然對於這個理論，醫學界還有爭論，不過在患有冠心病或心衰的病人中，它是成立的。想要讓自己心臟跳得慢一點，可以每天用1小時步行4公里，即可刺激迷走神經，減慢心跳速度。

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