身體有異樣的時候，我們直覺都會想要直接去買藥來吃，但其實亂吃藥、或是藥吃多了，都會給身體造成很大的負擔。

身體不舒服，也不一定要吃藥，若症狀不嚴重，可以改吃一些天然的食物，它們有的天然成分，就可以紓緩你的症狀了。趕快來了解你該怎麼吃！

1. 柑橘類：雖然維他命C已經被證實對於感冒沒什麼療效。但柑橘的果肉中確實有黃酮類化合物可以增強你的免疫力。

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2. 辣的食物：如果你胃痛，那請不要吃辣的東西。但如果你有鼻塞，辣的東西會紓緩鼻腔內的充血狀況。

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3. 茶：熱飲有助於紓緩鼻塞和喉嚨痛。綠茶還可以刺激抗病毒細胞的生長。

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4. 椰子水：椰子水比含有很多化學成分的運動飲料還要好。是個補充電解質的天然好物。

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5. 蘇打餅：可以選擇無鹽或是少鹽的，可以幫助你的消化問題。

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6. 土司：跟蘇打餅很像，高澱粉有助於紓緩反胃的肚子，幫助你的肝臟功能在被酒精混亂後，回到正常血糖。

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7. 蘆筍，在葉子跟嫩莖里的萃取物，可以幫助提高「酶」來分解酒精。

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8. 香蕉：香蕉富含鉀，可以幫助因感冒流汗而流失補充電解質。

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9. 肉湯：雞湯有一種稱為半胱胺酸的胺基酸，可以減少感冒時候鼻腔的黏液。

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10. 蛋：蛋白質可以幫助穩定血糖跟分解毒素的胱氨酸。

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11. 姜：喝薑茶或是姜製品可以紓緩反胃的症狀。

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12. 蜂蜜：加到你的茶裡頭，可以加強你的抗病毒細胞。

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13. 冰棒：可以紓緩喉嚨痛跟口渴。

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14. 仙人掌果：其中有很多消炎的成分。

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15. 藜麥：這可能台灣比較少，但藜麥的胺基酸對宿醉有紓緩的作用。

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16. 番茄汁：番茄汁可以提供你維生素、礦物質和所需的水分。

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來源：Rodale News | Greatist

快點把這些天然的療法學起來吧！生病吃藥可是很傷胃的。也務必要把這麼有用的食療法告訴你身邊的人。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node520997

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