肝火旺的症狀有心煩易怒、頭痛、焦燥不安等現象，對照下你是否也存在這樣的情況呢？肝火旺怎麼調理？吃什麼可以降肝火？現在就讓小編給大家一一講解說明，有需要的朋友一定要記得多吃以下食物。

肝火旺怎麼調理

肝火旺不是什麼嚴重的疾病，可以通過中藥茶飲進行調節，中藥茶飲可起到調理肝氣、解熱降火之功效。

菊花薄荷

主要適用症狀：眼睛酸澀、頭痛。

材料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。

銀花梔子

主要適用症狀：痘痘問題、淺眠。

材料：金銀花、梔子各3克。

功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。

玫瑰白芍

主要適用症狀：舒緩胸悶、煩躁。

材料：白芍、玫瑰花各3克。

功效：玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁，白芍平肝養陰、益氣除煩。

柴胡甘草

主要適用症狀：口乾舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草有助於益氣生津、清熱解毒。

肝火旺吃什麼好

要想擺脫肝火旺盛，大家在日常生活中可以多吃以下幾種食物：

1、「苦」味食物。主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

2、西瓜。有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

3、草莓。草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

4、西紅柿。含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

5、大豆。含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。

除了通過飲食去肝火外，調整情緒也是消除肝火的重要方法。焦躁的情緒對肝火旺患者來說就像是「火上澆油」，而保持平靜的心態有助於調節體內的「火氣」。所以，大家一定要保持良好的心態，心胸坦蕩，肝火自然會消除。

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