紅糖比不少見，一般女性經期就多飲用紅糖水可緩解經痛。不僅如此，每天適量的喝紅糖水，還能促進身體血紅細胞的分裂，加速新陳代謝，使身體血液質量得到優化保證。除此之外，紅糖水的功效和作用還有哪些呢?下面就跟隨小編一起去看看紅糖水的功效與作用吧!小小紅糖也有大作用呢。

調節身體組織成分高低

紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。

保護和恢復表皮

紅糖中含有的胺基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。

加速血液循環

紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。

調節色素代謝

紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。

維護細胞正常功能

紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。

加速新陳代謝

紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。

紅糖水食譜

山楂紅糖水

主料：山楂8顆

輔料：紅糖25g 水適量

做法：

1.準備好材料。

2.山楂洗凈去核。

3.山楂和紅糖放入燉盅，加入水。

4.放入蒸籠中，燉30分鐘即可，趁熱飲用。

益處：山楂除了健胃消食，還有活血化瘀的功效，再搭配紅糖，非常適合因體質寒涼、虛寒淤堵的女性飲用。

當歸雞蛋紅糖水

主料：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g做法

做法：

1、把所有材料準備好。

2、當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨，切成薄片。

3、把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

4、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

5、取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。

6、把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

7、加入紅糖，煮至糖溶即可。

8、涼至溫熱，即可開吃。

益處：一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少有一定的輔助作用。魚買的當歸是全歸，也就是含有三部分的當歸，當歸頭、當歸身和當歸尾。當歸頭有破血的作用，當歸身有養血補血的作用，當歸尾有行血的作用。用全歸來煮水，既可補血又可活血。

飲用紅糖水的禁忌

1、按照中國民間習俗，一般生完孩子，都應該適量的喝一些紅糖，對大人孩子都有利。

2、產後喝紅糖水時間不宜過長，一般一個星期左右即可。一般以產後7~10天為宜。 如果時間過長，造成產婦繼續失血。

3、紅糖的糖分很高， 每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍。有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效。不宜過量。

4、消化系統不佳的人士，糖尿病患者不宜食用紅糖。而且在服藥時，最好不要用紅糖水一起喝下去。

5、因為紅糖是糖製品，所以建議放在玻璃器皿中保存。不容易發生反應。 而且最好是蜜蜂存放，以免潮濕!

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