黑咖啡減肥法：絕對讓你狂瘦不止

靠黑咖啡減肥 阿妹、吳奇隆都愛用

想瘦又懶得運動，許多人會靠猛喝黑咖啡來幫助排水、促進新陳代謝，

且網絡上更盛傳每天三餐都喝1～2杯黑咖啡，對減肥消水腫具有奇效，

亞洲天后阿妹與永遠的霹靂虎吳奇隆都曾借著黑咖啡減重

黑咖啡減肥喝對方法能快速瘦身..最有效黑咖啡減肥法讓你暴瘦10公斤

咖啡瘦身

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中

所以喝咖啡也可以減肥。

一般來說1天4杯不加糖和奶精的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。

不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶精，

但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

咖啡減肥五大秘密 喝對時間才有用

咖啡渣按摩瘦身法

用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣

調配咖啡乳液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流

動的方向，朝心臟部位挪動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果 沐浴時按摩效果

會更好。

咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、按摩油適量

方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。

熱咖啡比冰咖啡有效

熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高

的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式

咖啡則比較有利減肥。

聞咖啡瘦身

咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可

以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

喝咖啡後的運動瘦身法

由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，

這時配合適量運動，能將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。

比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。

貼心提醒

靠黑咖啡減肥仍需避免過量，成年人每天不宜攝取超過300毫克的咖啡因，換算後為兩杯咖啡，且如果有胃酸過多、胃潰瘍、容易失眠、孕婦等，都應該避免黑咖啡刺激。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node493234

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