一、晚上9­11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11­凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1­3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3­5點，肺的排毒。

此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺。

五、凌晨5­7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7­9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，

不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜

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