每天忙碌的生活，已經逐漸讓人們忘記了自然營養才是我們最需要的選擇。成天與商務套餐和維生素膠囊相伴，單調、苦澀、乏味、缺少營養，眼看著健康直線下降！對此，你是不是開始慢慢在煩惱，膠囊夠不夠吃？餐館的菜營養嗎？到底怎樣才能攝取一天足夠的維生素？到底如何才能讓自己的身體機能如自己的服裝一樣的漂亮、乾淨呢？不用再抱怨，也用不著再煩惱了！其實很簡單，那就是喝純天然DIY健康果汁！

以下是本作者在FACEBOOK 網友MAY LEE上所看到的DIY健康果汁資料，所以把他分享出來給大家，裡面有些水果如果不正確。希望大家在下面給我補充，謝謝。

1. 材料：蘿蔔，甜菜根，橙

2.材料：苦瓜，黃瓜，青蘋果，黃梨

3.材料：黃瓜，哈密瓜

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4.蘿蔔，黃梨，橙

5.材料：黃瓜，黃梨，菠菜，蘿蔔，芹菜，捲心菜

6.材料：檸檬，梨子，蘋果，哈密瓜

7.材料：黃瓜，蘋果，捲心菜，菠菜

8.材料：黃瓜，青蘋果，菠菜，捲心菜

9.材料：梨子，蘿蔔，芒果，紅蘋果

10.材料：青蘋果，優頓草 有抗癌功效

11.材料：黃梨，黃瓜，甜菜根

12.材料：紅毛榴槤 有抗癌功效

13.材料：青蘋果，黃瓜，KIWI奇異果 有皮膚光滑功效

14.材料：黃梨，梨子

15.材料：紅蘋果，黃瓜，甜菜根

16.材料：蘿蔔，番茄，橙

17.材料：黃瓜，紅蘋果，菠菜

18.材料：蘋果，黃瓜，芹菜，檸檬

19.材料：番茄，蘿蔔，蘋果

經過測試以上果汁可以加點蜂蜜哦～

以下是各果汁功效

果汁功效

蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。

西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。

奇異果汁：含豐富維生素C，清熱生津，止吐止瀉。

芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。

鳳梨汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。

木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質。

西瓜汁：消暑利尿，降血壓。

西芹汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力。

香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。

葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。

檸檬汁：含豐富維生素C，止咳化痰，有助排除體內毒素。

橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。

草莓汁：利尿止瀉，強健神經，補血。

梨汁：能維持心臟、血管正常運作，去除體內毒素。

椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，美膚，滋潤止咳

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