7月必吃的7種水果，你吃了幾種？

西瓜

西瓜——瓜中之王，原產於非洲。

94%是水分，還有糖、維生素、多種胺基酸以及少量的無機鹽，這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養；其次，所攝入的水分和無機鹽通過代謝成小便，還能帶走多餘的熱量，達到清暑益氣的作用。

上海比較有名的是南匯8424西瓜，個大皮薄，且特別清甜。市場上很多都是假冒的，很難分辨，所以儘量在大型超市、食品專賣店裡購買。

楊梅

樹梅酸甜適中，既可直接食用，又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能。

楊梅富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的胺基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

不同地域的楊梅口感不同，浙江楊梅比福建楊梅甜，品種上，東魁楊梅較為有名，個頭大，含糖量高。

車厘子

車厘子有水果中的鑽石之稱，含鐵量高，肉厚多汁、入口甜美。

櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；所含的維生素A、胡蘿蔔素都比蘋果、橘子多很多倍。

很多人誤以為車厘子就是櫻桃，其實它們不是同一種。

櫻桃番茄

櫻桃番茄，又名聖女果，94年在台灣培育而成，並不是轉基因品種。

味道適口、營養豐富，其維生素含量是普通番茄的1.8倍；維生素PP的含量居果蔬之首，可以保護皮膚；含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

牛油果

牛油果，又稱油梨，營養價值很高，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高；養價值與奶油相當，有「森林奶油」的美譽。

牛油果含有大量的酶，有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能

火龍果

火龍果味道香甜，果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用；含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、膳食纖維、維生素等。

檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，富含維生素C，所以它被認為是"壞血病"的剋星。

可榨汁、泡水飲用，夏天可以生津解暑、助消化

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