1 海帶

海帶可以降壓降脂，海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素。

2 木耳

木耳著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。

3 燕麥

燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素，對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，也能促進食物中的污染物排出。

4 西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外，有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，並且有助預防癌症。

5 胡蘿蔔

胡蘿蔔除了具有護眼作用外，還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪，幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

6 黃瓜

黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統的毒素。

7 南瓜

南瓜里豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合，「吸附」細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。

8 香菇

研究發現，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。

文來源：實用生活百科知識

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