不健康的飲食習慣會加速皮膚和牙齒的老化，從而影響了人的面容。（Fotolia/大紀元）

【新唐人2015年5月22訊】大家知道嗎？不健康的飲食會加速皮膚和牙齒的老化，影響人的容貌。大紀元電子報22日引述健康網站health.com的報導，為大家介紹可加快面部衰老的10種食物，美女們一定要看啊，儘量避開這些食物，最大程度地保持青春美麗的容顏。

1、甜食：

過量的糖分子會與蛋白質結合在一起，變成「晚期糖基化終末產物」（簡稱AGES），傷害可保持皮膚緊緻和青春的膠原蛋白。而且糖分對牙齒也有損害，會造成牙齒腐爛及變色。因此在吃過甜食後應立即漱口，去除口腔中所有剩餘的糖分。

2、酒精：

酒精傷肝，只有健康的肝臟才能培養出健康的皮膚，肝臟功能運作良好，對皮膚產生潛在傷害的毒素會被自然排出體外。但如果毒素在肝臟內積累下來，沒有被正確地分解，皮膚將出現一系列問題，包括青春痘、臉色黧黑、皺紋等。飲酒還會導致酒糟鼻。最糟糕的是，酒精會導致人失眠，這也會加速衰老。睡眠不足將導致出現皺紋、不均勻的色素沉澱，並減少皮膚彈性。

3、烤肉：

烤焦的肉中含有促炎碳氫化合物，可促使體內產生炎症。由於炎症導致膠原蛋白質被分解，從而使皮膚出現問題。當然，適量吃烤肉是沒有問題的，只要把烤焦的部份取走即可。

4、高鹽食品：

很多罐裝食品用鈉鹽來保質，而過量的鹽會促使水分積存在體內，使面部腫脹。解決這一問題的辦法是用含有咖啡因的潤膚霜來消除水分。

5、加工肉類：

熟食、香腸和培根都含有亞硫酸鹽和其它防腐劑，能引起皮膚發炎，並加速外表老化。

6．辛辣食物：

辛辣食物加重了酒糟鼻症狀，但同時也會在更年期對皮膚產生傷害。

7、能量飲料：

能量飲料會對牙齒造成很大傷害。而牙齒不佳則會影響到面容。事實上，牙齒在接觸能量飲料後被剝落的琺琅超過了運動飲料。能量飲料也被發現更具酸性，使牙齒更容易染上污漬。如果你確實需要能量飲料來補充體力，可用吸管小口吮吸，儘量避免與牙齒接觸。

8、檸檬汁：

所有柑橘汁都會造成琺琅脫落，但與橘子汁和葡萄柚汁相比，檸檬汁對牙齒的傷害是最嚴重的。檸檬汁再加上糖，其中的酸性使牙齒琺琅腐蝕脫落﹔糖分的促使牙斑生成，使牙齒出現污漬和腐爛。如果真想喝檸檬汁，可採取與能量飲料同樣的做法：用吸管小口吮吸。

9、反式脂肪：

反式脂肪不僅能增加心臟病風險，也對皮膚有害。反式脂肪能促進體內炎症聲稱，而且使皮膚更容易受到紫外線的侵害，這是皮膚老化的首要原因。不要被食品包裝上的「零反式脂肪」標籤所迷惑，它可能仍含有不到0、5克的人造脂肪，在察看食品成分時應確定其不含有部份氫化油。

10、咖啡因：

咖啡對人體健康有益，但過多飲用能加速皮膚衰老，同時對牙齒有害。因為這種酸性飲料會使牙釉質的表面出現微細孔，隨時間的推移會使牙齒腐爛。應在喝完咖啡後再喝一杯水，水中的中性pH值能洗走其酸性。無糖口香糖也會減少牙齒變色，因其能增強唾液的產生，有助於牙齒再礦化，從而保護了牙齒琺琅。

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