法國名醫卡薩尼斯說過一句話：

「人與動脈同壽」，把血管比作「生命的蠟燭」

這些都說明了壽命與血管健康的密切關係

血管，是運輸氧分和營養物質的通道

也是排除代謝垃圾和二氧化碳的渠道

有人把人體比作一台機器，血管在人體內好比複雜的管道系統，連接各個器官，輸送血液滋養身體。血管一旦堵了，一些器官失去血液滋養，就會出現這樣那樣的問題。

但血管堵塞一般超過70%才有明顯的症狀，比如腦梗、心肌梗死、冠心病、中風、猝死等。

血管堵塞，百病生

如果心臟的血管堵塞——心梗

如果大腦的血管堵塞——中風

如果肺部的血管堵塞——肺栓塞

如果腿上的血管堵塞——動脈硬化

而這時，往往已經到了晚期治療會變得更加困難！

血管堵塞向來不是小事!

我們需要留意我們血管的健康，早預防早治療。

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血管堵塞的表現

1. 打哈欠是血管堵塞很重要的一個症狀表現，如果是哈欠不斷就容易導致血液流暢緩慢，導致缺血性的腦血栓;

2. 血液堵塞之後就容易導致四肢腫脹，甚至還會出現身體的一側身體疼痛;

3. 頭疼眩暈也是血栓很重要的一個症狀表現，尤其是有高血壓患者出現頭暈都是很常見的，所以要注意這一點;

4. 皮膚變紅也是很常見的血栓的表現，血栓出現了之後會表現為發熱，皮膚變紅;

5. 頭部或者是肢體出現異常疼痛，血栓患者經常會出現頭疼或者是身體其他部位的肌肉痙攣。

隨著年齡的增長，長年輸送血液的血管壁上也會因血液中的膽固醇、甘油三酯等形成斑塊殘留在血管中，這些斑塊相當於不定時炸彈，會引起各種毛病，將你置於危險之中。

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血管堵塞的危害

1. 如果腦血管有堵塞，腦細胞因供血不促，有的會壞死，輕者發生腔隙性腦梗，重者出現偏癱、口齒不清、昏迷，甚至猝死。

2. 堵在冠狀動脈，可導致心絞痛、心肌梗死，有的嚴重的可發生心跳突然停止。

3. 堵在周圍動脈血管中，患者會出現間歇性跛行、腿疼，有的甚至因壞疽不得不截肢。

4. 血栓若堵在小腸、腎臟等部位，還可引發腸壞死、腎栓塞等。

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堅持這3點，保持血管健康

1.正確飲食，保持平衡

"四低三多"，低脂、低糖、低膽固醇、低總熱量;多纖維、多維生素、多蔬菜。

控制每日攝入食物的總熱量，是糖尿病人飲食控制的首要原則。

攝入量不能超過需求量，保持膽固醇基本平衡;如果已經出現了血脂過高，則需保持相對負平衡。另外，膽固醇含量特別高的食品要儘量避免，包括動物內臟、豬腦、扇貝、鮑魚、蝦皮等。

建議

每天可食用適量堅果，如1—2顆核桃。(堅果類的植物膽固醇只有5%可以吸收，同時還能抑制肉類的膽固醇的吸收。)

要想降血糖，應適當降低脂肪供給量。一般來說脂肪的攝取量應占總熱能的20%—30%。膽固醇的攝入量應低於每日300毫克，合併高膽固醇血症時應降低至每日200毫克。

2.正確鍛鍊

堅持一定量的運動，可以使血脂達到降低15%的效果。輕度的血脂異常，則可以通過調整運動，結合飲食克服。

建議

每人每周至少運動3次;

運動時間要超過30分鐘;

要達到一定的運動強度(不論季節，步行運動也需要出汗才有效果)。

3、勤喝水

水在我們體內含量高達60%，嬰幼兒可以高達70-80%。水參與到身體細胞體液的溝通，參與到體內物質代謝，參與到營養素，代謝產物，廢棄物質的運輸，還有影響到體溫，潤滑等等。所以身體上絕大部分情況都能影響到水分代謝，而水分也能反向影響身體狀態。

建議

比起熱水，冰水，溫水對身體刺激小呀，尤其是腸胃不適的人，溫水更加通用。

注意水不是越多越好，正常推薦之前說過不低於1500-1700ml每天。有身體不適需要多喝水的時候可以在這個基礎上增加，但一般不建議超過4000ml。

溫馨提示：血管堵塞會對身體帶來那麼多的傷害，所以在日常生活中，一定要積極的控制血壓以及血糖，不能吃高脂肪以及高熱量的食物，適當的鍛鍊身體，促進全身的血液循環。平時可以多吃一些具有清理血管的食物比如黑木耳、金針菇、蘋果等食物，另外保持樂觀心態，積極控制體重和血壓。

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