維生素C的功效我們來了解一下。

1. 防治壞血症。

2. 可以美容養顏，避免皮膚在日曬後產生黑色素的沉澱，使肌膚美白。

3. 有效預防感冒、流行性病毒感冒、病毒性肝炎、癌症、自體免疫疾病及其他的病毒性疾病。

4. 促進干擾素的產生，干擾素可以強化細胞對病毒的抵抗力。

5. 有抗癌作用，有助於防止亞硝胺（致癌物質）的形成。

6. 治療牙齦出血。

7. 預防濾過性病毒和細菌的感染，增強免疫系統功能。

8. 增加對無機鐵的吸收。

吃什麼食物可以補充維生素C呢？

1. 針葉櫻桃。

2. 酸棗。

3. 鮮棗。

4. 野莧菜。

5. 辣椒。

6. 甜椒。

7. 番石榴。

8. 獼猴桃。

9. 苦瓜。

10. 西藍花。

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