對於午睡每個人都有自己的看法，有的人認為午睡是為了給下午工作學習補充充足的精力，而有的人認為午睡根本就是在浪費時間。那麼午睡和不午睡的人長期下來有什麼區別呢？你知道嗎

其實，長期下來的話，有可能會發現同樣體質、同樣身體素質的人，午睡的人會比不午睡的人顯得更為精神一些，並且身體更為壯大一些。很多人會理解，雖然每天中午不睡，但是晚上的睡眠質量是得到保證了的，為什麼還會和習慣午睡的人有差別呢？原因你了解嗎？

因為午睡不僅是給我們的大腦放假，同時還是給我們的眼睛以及身體的其他臟器一個短時間的休息，這個休息時間比晚上睡眠狀態甚至更為重要。因為當白天勞累了一天，特別是上午需要集中注意力，到中午吃完飯之後，很多人都會出現犯困的情況，如果這時候拖著犯困的身體繼續工作的話，會使得自己的工作質量，工作效率急劇下降，因為這時候大腦以及眼睛都需要一定程度的休息，所以就強調了午睡的重要性，這是保證下午、晚上的精力的必要措施。

另外，一天工作學習都需要用到眼睛，而長時間疲勞用眼的話會很容易導致眼睛出現屈光不正、視力下降、眼疲勞、眼乾澀等問題，如果能在中午的時候抽時間午睡一下，這也是對眼睛的最大放鬆，絕對比滴眼藥水好的多。而且眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛功能良好的話，那麼自然能看起來精神一些。

最後總結這兩方面的因素，大腦通過一定程度的休息之後，也可以從一定程度上緩解精神疲勞，而眼部也能緩解視疲勞，故如果能有條件養成午睡的習慣，那麼自然是最好的。但是如果沒有時間午睡，也絕沒有必要因此恐慌，畢竟晚上的深度睡眠時間才是最為重要的，深度睡眠不僅能放鬆腦和眼睛，而且對整個人的身體健康狀態都有絕對的影響，所以絕不能本末倒置。在有時間的時候午睡，沒時間的時候一定保證晚上的睡眠才是養生之道。

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