肝臟是最大的內部器官，每時每刻都在給你賣命，脂肪肝或肝硬化會讓你變累變胖，有時候還會讓你得皮膚和眼睛發黃。

實際上，慢性肝病在美國各州每年造成約31,000人死亡，而大多數死亡是可以避免的。

那麼，有什麼措施可以保持肝臟功能達到最高效率呢？來試試這些純天然的飲料吧。

1.胡蘿蔔汁

胡蘿蔔富含維生素A，維生素A已被證明可以預防肝臟疾病。它們還富含抗氧化劑類黃酮和β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素對身體的各個部位都有好處。

你可以把一些胡蘿蔔和菠菜榨汁，再加點水。

2.綠葉蔬菜

綠葉蔬菜的好處話不多說，這些蔬菜包括羽衣甘藍、菠菜、甜菜和萵苣。

沙拉不錯，但多汁的綠葉蔬菜更好帶。另外，榨汁可以讓你的身體更容易立即獲得營養，而不是先消化它們。

你可以把綠葉蔬菜榨汁，再加入胡蘿蔔，增加甜味。綠葉蔬菜能刺激膽汁，溫和地清潔肝臟。

3.綠茶

綠茶在加上婊之前，是眾所周知的抗癌物質。因為它富含抗氧化劑，可以清除自由基。綠茶還能幫助身體燃燒脂肪，減輕肝臟的負擔。

每天喝幾杯綠茶所補充的水分對肝臟也有好處。儘量不要添加甜味劑，要不你的肝在排毒的時候還得處理，就跟加班似的，你說累不累。

4.薑黃茶

薑黃是印度菜里常見的香料。它也是對肝臟最有效的香料。你可以用薑黃粉製作薑黃茶。在沸水中加入一茶匙薑黃粉，小火煮10分鐘。加一點檸檬汁和一撮黑胡椒。

薑黃可以保護您的肝臟免受損害，甚至可以幫助您的肝臟再生新細胞。它還能對抗炎症、副作用，甚至可能預防肝臟疾病。

5.柑橘類水果

柑橘類水果中的維生素C和抗氧化劑對清潔肝臟非常有益。多吃檸檬、柚子、橘子、小柑橘和酸橙等柑橘類水果，因為它們含有豐富的維生素C和抗氧化劑。

你也可以喝鮮榨果汁。不要喝架子上或冰箱裡的東西。它富含糖分，巴氏殺菌過程分解了營養成分。

鮮榨檸檬水是最受歡迎的肝臟清潔之一。它簡單而有效。

6.甜菜汁

甜菜雖然不好吃，但對肝臟是真的好。它們富含纖維和維生素C。可以通過幫助血液凈化來增加血液中的氧氣量。而且刺激膽汁的產生、有助於酶的活性。

7.富含纖維的食物

富含纖維的食物通過增加排便來幫助肝臟排毒。我們提到的許多飲料都富含纖維。將蘋果甚至花椰菜榨汁是一種向肝臟清潔飲料中添加纖維的簡單方法。你也可以加入香蕉、鱷梨或燕麥。

要是前面7種你都覺得麻煩，多喝點水也行，你的肝臟也會感覺很舒服。

除了這七種天然的肝臟清潔飲料，還可以從其他方面幫助你的肝臟。比如少喝酒，少吃止痛藥，運動和減肥等。

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