每一個當媽的都曾被寶寶睡前哭鬧的恐懼支配過。
無論我們把寶寶抱起來、搖晃、唱歌，還是直接把乳房塞進寶寶嘴裡，都沒能培養出一個睡前不哭的天使寶寶。
所以，到底是哪個環節出錯了，以至於寶寶每次睡前都要大哭一場？
今天，丁香媽媽請到了 IMPI 國際嬰幼兒睡眠諮詢師林小暖老師，她將和大家講講寶寶睡前哭鬧的應對方法。
如何減少寶寶的睡前哭鬧？
堅持相對固定的睡前儀式
比如洗澡、喂奶、拉窗簾、唱歌、按摩……
這樣可以讓寶寶從興奮狀態逐漸因為心裡的踏實期待而變得平靜，從而減少哭鬧。
營造舒適的睡眠環境
比如昏暗的燈光、不過分吵鬧的環境、合適的溫度、舒適的睡衣和床品、安撫玩具的陪伴等。
這樣可以減少外界的刺激，建立一個安靜的睡眠環境。
把握入睡時機
寶寶的睡眠習慣是越困越睡不著，看好寶寶的睡眠信號和清醒時間，讓他剛有困意的時候就去入睡，會更順利。
在睡前和孩子聊天
無論是和小寶寶的嗯嗯啊啊，還是和大寶寶的閒聊，都可以幫助他整理一整天的經歷和情緒，能夠緩解孩子心中的壓力，狀態也更容易平穩。
讓寶寶學會平靜自主入睡
讓寶寶學會自主入睡，是所有家長改善寶寶睡眠的最終目標。
方法列舉比較簡單，但要「因娃施教」，每個年齡段的睡眠問題都不同，實現讓娃自主入睡的目標，卻需要更細緻的指導。
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