提高膽固醇高，大部分人都會認為是吃的原因。以前人得的都是營養不良的病，現代人吃得好了，也不是什麼好事，健康要比美味重要的多，習慣了大油大肉，膽固醇高也就不奇怪了。一般來說，在發現自己膽固醇高時，都是在檢查後得知的，這會讓很多人比較慌張，不知道應該怎麼解決這個問題。想要使膽固醇降下來，首先要知道它到底是怎麼高起來的，這樣才能防止膽固醇進一步的損害到身體。

體內膽固醇高，和什麼有關？

事實上，大部分人的膽固醇高，的確是吃出來的。經常吃一些高膽固醇的食物，導致膽固醇攝入量過多，而人體代謝膽固醇的能力又是一定的，因此時間一長，膽固醇高也就存在了。現在的生活節奏比較快，經常吃外賣等不健康的食物，進而使膽固醇水平不斷的上升，譬如說動物肝臟、肥肉當中的膽固醇含量都不低。如果是因為大量進食這些食物引起的，要注意調整自己的飲食習慣，防止給身體帶來不必要的麻煩。

經常喝酒的人，膽固醇普遍都比較高。有研究發現，長期大量飲酒會導致膽固醇上升，酒精對於人體有著很大的刺激，尤其是影響到正常的代謝，這樣就會使膽固醇不能被及時的排出去，堆積在體內，進而使膽固醇含量越來越多。

吃得多，運的少，導致身體的攝入量大釋放量少，也是很常見的一個原因。現代人因為缺乏運動，身體素質往往都不會太好，消耗的能量少了，脂肪就會堆積在體內，不但使膽固醇偏高，還會誘發多種心血管問題。

膽固醇過高，身體這些表現會很明顯，趕快自測看看你有沒有

當體內膽固醇超標時，勢必會給正常的血液流動帶來阻礙。大腦得不到充足的血液滋養，就會發生頭暈、胸悶等不適感。在沒有勞累的情況下，總是發生頭暈的話，就要小心了，很可能是身體向你發出的求救信號，再不注意就晚了。

身體肥胖的人，更易有膽固醇超標的情況，當膽固醇在體內不斷的堆積，導致體重上升。脂肪還有一種叫做內臟脂肪，就是指身體的內部組織被膽固醇包圍而引發的，這也屬於肥胖的一個類型，別不當回事。

膽固醇高了，應該怎麼辦？

首先，如果發現自己的膽固醇高的話，不要過於著急。因為它是很好調節的，想要將膽固醇量降下來，多鍛鍊是第一步，將自己的體重達到理想的狀態，在運動的過程中，能促進人體的代謝，幫助脂肪的分解，同時還有利於加強免疫力。

其次，作息規律是非常有必要的，經常熬夜的人，內分泌失衡，身體的各方面機能都會下降，保持合理規律的睡眠時間，有利於使人體修復的更快，防止膽固醇過高。

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