高血壓吃什麼好？這7種食物或許會讓它乖乖聽話 !

現在生活的改變，飲食也越來越豐富，越開越營養，各種「富貴病」也頻頻出現！高血壓，似乎在日常生活中早已見怪不怪了，高油、高脂肪、鹽多等食物，再加上情緒的波動太大，生氣、喝酒、抽菸等壞習慣，導致了血壓的升高，但是面對高血壓的發生，我們應該怎麼進行調節呢？得了高血壓是不是必須得吃藥呢?

與小洲洲一起來看看吧！

1、芹菜

芹菜中含有豐富的芹菜素，能有效的控制血壓的升高，攝入芹菜之后里面的營養物質被人體吸收，可以促進鈉離子的排泄，這樣對血壓的穩定有利。

高血壓患者可常吃或榨汁飲用，這樣你的血壓也會慢慢的降低，讓你恢復正常值。

2、海帶

血壓升高的時候，建議進食一些海帶。海帶是常見的海產品，而且裡面含有不飽和脂肪酸，對膽固醇的降低有幫助。另外，海帶中的膳食纖維含量較多，可以調節人的腸胃道功能，這樣對血壓、血脂的控制均有幫助。

3、苦蕎茶

苦蕎茶中含有多種營養物質，其中所含的蘆丁，可以軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓等功效。一天一杯苦蕎茶可以有效的幫助控制血壓值，穩定高血壓，有效的預防高血壓病發，是中老年人理想的保健食品。

4、苦瓜

發現自己的血壓過高時，此時可以適當進食一些苦瓜。苦瓜作為生活中常見的一種食物，具有清熱降火，解油膩的作用。在發現血壓持續升高時，如果此時可以適當進食一些苦瓜，對血壓的降低有利，而且還可以防止上火這種情況的出現。

5、柿子

柿子被認為是高血壓的「剋星」，有保護心血管系統和降血壓的作用，在過一段時間新鮮的柿子就馬上要上市了，患有高血壓的人就可以多吃一些柿子，對你的血壓有輔助作用，讓你更好的控制自己的血壓。得了高血壓不必長吃藥，這4種食物經常，讓你的血壓不再高！

6、山楂

山楂浸出液有使血壓緩慢而持久地下降的作用，可以日用鮮山楂10個，搗碎後加冰糖適量，水煎當茶飲。

7、芒果

芒果中含有多種維生素，能夠調節血壓、軟化血管，促進新陳代謝，還能起到抗衰老的作用。高血壓患者可以平時適當的吃一些芒果，這樣你的血壓會慢慢的恢復正常值，讓你的血壓穩如泰山。

高血壓也不一定非得依靠藥物，主要自己注意日常的飲食，避免一些壞習慣。再加上一些能幫助降血壓的食物，你也可以認識讓血壓降下來！

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