又到了春暖花開的日子，人的身體也和四季一樣從冬藏開始轉變為春生，所以春季很適合養生。專家認為春季養生應該以驅除體內寒氣，促進人體陽氣生髮為主。總的來說就是是養肝護脾胃，讓身體氣血足，就不容易犯春困。

滋補氣血對於現代人來說，可謂是一件可以保命的大事，很多女性氣血虧虛之後，常常會引起宮寒，經常被貧血、月經不調、痛經等症狀困擾著，氣血不足的男性朋友也會變得氣虛乏力、失眠多夢、腰膝酸軟、性慾不高。因此，希望大家積極地重視起來，早日補足體內的氣血，擁有健康的身體！

早春時，氣溫偏低，乍暖還寒，身體需要對抗外界多變的氣候，消耗能量較大，這時候不妨多喝一些調氣血的湯羹暖身養胃，今天給大家分享一道十分簡單家常的補氣湯水，不僅好做，食材還相當實惠，很適合長期飲用，春季到了，就這樣喝著暖身子吧~

女人不要放過它，每天一杯，皮膚紅潤，光滑細嫩，化妝品都省了

【玉米紅棗湯水】

【材料】玉米200克，紅棗10個，枸杞1小把，冰糖適量，清水適量

【製作步驟】

（1）將紅棗洗凈剪小塊，枸杞浸泡一下撈出放入，玉米洗凈放入煮鍋內。

（2）加入適量的清水，煮沸後轉小火熬煮15分鐘。

（3）加入冰糖繼續熬煮5分鐘即可，冰糖可以選擇黃冰糖，口感更加好喝。

熱乎乎的就能喝上了，是不是十分簡單呢？紅棗的的維生素含量非常高，素有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽的功效，尤其是女性，常吃紅棗能補中益氣，皮膚紅潤，春季很適合食用呢。

玉米是隨處可見的食材，可別小瞧它，它可有調中開胃，益肺寧心，延緩衰老的功能。所以，女人，別放過這碗水，常喝能氣色紅潤，青春常駐~

氣血不足嚴重了，食補卻沒有效果怎麼辦？

當食物進入胃，再經過胃酸的分泌，所達到的滋補效果便大打折扣，其實只是自身的心理暗示起到了效果，所以說：食補只能補形，僅僅起到輔助的作用，對於輕微貧血患者或許可以見效，但若是症狀較嚴重，再加上許多補血食物都較難消化，基本上是雪上加霜。因此想要快速有效的調理好氣血，可以建議飲用來取材於阿膠、紅棗、人參、山藥、雞內金等好材料製成的知坤齡飲此膏滋溫和又不刺激腸胃，能夠起到益氣補血、美容養顏、調理經期、暖宮驅寒、滋養身體、改善睡眠等作用，最適合需要滋補氣血、改善氣色的女人。

好的氣血從養成一個好的習慣開始：

1、睡眠充足、作息良好

女性擁有一個良好的睡眠質量，就可以保養好皮膚，人就衰老得慢一些。想要養生的人基本在每晚11點前必須進入深睡眠，這樣身體各器官才能很好地排毒，內分泌系統才能恢復正常。

2、堅持泡腳

泡腳是個很好的習慣，很多人都在堅持，夏天泡腳可以祛濕，秋天泡腳可以潤腸道，冬天泡腳暖身，所以一年四季都可以泡腳，特別是女人，每天睡前堅持用溫水泡腳，有助於促進血液循環，運行氣血，促進人的新陳代謝，還可以預防感冒，促進睡眠。

3、多運動

適量運動不僅有助於人體造血功能的增強，能讓氣血通暢起來，能提高人體的免疫力，促進細胞的新陳代謝，延緩人體的衰老，而且還能保持體型的健碩，減少脂肪在人體的堆積，從而預防心血管疾病。

但是大家切記不要太過劇烈運動，量力而行便可，比如瑜伽、慢跑、游泳都是不錯的選擇。​

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node2076488

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