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@清晨的蓮：哎我媽好像到了更年期，最近變得有些喜怒無常，本來跟我爸的感情挺好的，現在兩頭就看我爸不爽，我爸非常無辜也沒有做錯什麼啊，所以懷疑我媽更年期到咯，亂發脾氣，可是她才41歲啊，這麼快就到了絕經期了嗎？

@沒有如果：說說我自己吧，今年49歲了，這幾年月經量越來越少，想來應該是快到絕經期了吧，最近精神狀態不太好，自己也感覺情緒變得很易怒，明明家裡人也沒惹我就想發發脾氣，而且我還感覺自己的記憶力嚴重在衰退，我該不會這麼快得老年痴呆症吧？

@小帆：我媽媽今年50歲了，近期她跟我討論一個問題，就是從今年開始她的月經就沒有來了，也不知道這個年齡絕經到底正不正常，我打算帶她去醫院看醫生，有經驗的網友們可以試著分享一下經歷嗎？聽說太早跟太晚都不好。

一、女性最佳的"絕經"年齡？

1、最佳絕經年齡在48周歲左右。

經過搜查到的數據顯示，女性平均的絕經年齡多是在45-55歲左右，這是正常的絕經現象，我們多是在10多歲的時候迎來月經初潮，每個月子宮內膜脫落形成月經，有些人腹部會有不適感，就這樣我們有了月經周期，穩定的月經周期有利於成年女性的受孕，生出健康的寶寶，到了48歲左右，其實我們的卵巢功能開始衰退，女性開始跟月經說拜拜了，這個年齡絕經是最佳的，這時候身體各項機能都還運轉如常。

2、絕經太早的不利影響。

如果女性在45歲之前就已經出現絕經現象，這是身體發出的異常信號，代表卵巢早衰而絕經，也同樣意味身體的新陳代謝變慢了，廢物不能通順排出到體外，而且女性還會感覺自己失眠、多夢、心慌、抑鬱等現象。

3、絕經太晚的不利影響。

絕經較晚的女性，絕經期延遲到53歲之後，絕經得晚說明體內雌激素分泌還比較旺盛， 但是這會增加患婦科疾病的風險，像現在的子宮肌瘤就是這個年齡層常見的一種，另外像乳腺癌也跟絕經晚有關係。

二、絕經的女性應該注意什麼問題。

1、養成良好生活習慣。

人到半百身體的機能開始走下坡路，再也不是那個可以喝酒吃辣的少年啦，要注重養生，早睡早起是最基本的，每天保持充足的睡眠，才有利於身體代謝效率正常，利於女性子宮排毒，能夠自然且正常的絕經。

2、保持心情愉悅。

一直以來我們都說生氣會讓體內的毒素累積起來，而開心真是良藥，步入下半輩子我覺得人的心性可以決定壽命，反正生活的風雨都見過了，這時候心境應該如水，看淡一點生活，養養花、散散步、跳個廣場舞一天也就過去了，別讓生悶氣成為健康的殺手。

3、健康的飲食。

這時候飲食要清淡一些，大魚大肉反而對身體不好，另外意識到自己會提前絕經的女性可以適量吃一點活血的食物，延長一下絕經期，幫助身體調整到最佳的狀態來達到正常絕經。

我是尼莫媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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