人天生即自帶排泄功能，只不過隨著後天生活習慣以及飲食等因素的影響，很多人的排便功能都受到了制約，出現了便秘的情況。正常人應該是每天都需要排便的，吃進去的食物經過腸胃的消化和吸收，最後被代謝成為糞便。

如果糞便不能被及時排出體外，就會造成宿便過多，毒素和垃圾無法及時被排出體外，對身體健康也會造成一定的影響，因此人人都是需要注意排便這件小事的。不過在我們的生活中有些人一天排便三次，而有些人卻三天才排便一次，這兩種情況好像都不太正常，那麼哪一種更好一點呢？

人一天排幾次大便才算正常？

一般來說，健康的成年人在排便的時候並不會費勁，而且大便的顏色和形狀都很長出，顏色發黃，干硬適中，而排便的次數保持一天兩次的情況下就可以了。如果長時間不排便的話，就算是便秘了。當然如果一天排便次數較多的話，或許是因為腹瀉導致的，這兩種情況都是需要引起重視的。

一天排便三次，三天排便一次，哪個更傷身？最差的情況可能是它

一天排便三次

其實人體在排便的時候，就相當於是在給身體排毒，並不是排便的次數越多越好，如果突然發現自己一天排便三次的話，那麼可能是自己吃錯東西了，導致腸胃出現了異常，出現了腹瀉的症狀。不過如果自己排出的大便顏色和形狀都比較正常的話，那麼也是不需要擔心的。

在排便的同時大家也要注意一下自己的身體有沒有出現其他的一些症狀，比如說肚子痛，或者是噁心、想吐的感覺，如果有的話，一定要去醫院檢查一下，防止是自己的腸胃出現異常，導致自己排便次數增多。

三天排便一次

很多人都覺得三天才排一次大便是不正常的，已經屬於便秘了。但是如果自己的身體已經習慣了三天排便一次，並且大便的形狀和狀態都沒有什麼異常的話，其實這也算是正常情況。每個人腸胃的消化功能其實都是不一樣的，有些人腸胃消化能力比較強悍，有些人則要弱一點，因此排便的次數相對來說也會少一點。

平時的飲食其實也是會影響到一個人的排便的，如果吃了一些容易消化，或者是刺激腸胃蠕動的食物，比如說富含膳食纖維的食物，那麼就會促進身體的排便。如果吃了一些不容易消化的食物，那麼排便的次數自然會減少。如果想要順利排便的話，可以多喝一點水，補充水分的同時多吃一些新鮮的蔬菜水果，刺激腸胃蠕動，促進排便。

最糟糕的排便情況是什麼？

其實不管是一天排便三次，還是三天才排便一次，只要排出來的大便顏色和形狀都正常的話，這兩種情況對身體都不會有什麼太大的影響，也是屬於正常的排便現象。但是最糟糕的排便情況就是大便中帶血或者是一些粘液。

如果發生這種情況的話，可能說明自己的腸胃道出現了異常，甚至可能是某些疾病的前兆。發現之後一定要引起重視，最好去醫院檢查一下，以免耽誤了治療的最佳時期。

綜上所述，一天三次大便和三天一次大便，其實都不是最傷身體的，真正傷身體的情況是大便帶血，一旦發現需要立即去醫院檢查治療。在平時的生活中大家一定要注意觀察自己的大便情況，以免出現便秘和腹瀉的症狀。注重飲食的同時也要加強身體鍛鍊，提高身體的免疫力和抵抗力，促進身體排便。

轉載請註明來源：今天頭條