人活著，就離不開吃。中國人到底有多愛吃呢？一到了晚上就開始想著明天的早飯吃什麼，午飯吃什麼，晚飯吃什麼，看電影時吃什麼，總之一天到晚都是餓的，都在想該吃什麼。每天吃什麼，是大家關心也很難選擇的一件事。

注意！最差的3種早餐、1種晚餐，既傷肝腎又毀睡眠！或許正在悄悄的偷走你的健康，偏偏就有人吃上了癮，趕快提醒家人不要再多吃了。

美好的一天，從早餐開始？3種最差早餐，吃一頓毀你一天

如果有外國人問我，中國人的早餐都吃什麼，我不知道是該回答豆漿油條生煎包，還是燒賣蝦餃叉燒包。如果每天上班為了多睡一會，而不吃早飯，想想還真的是浪費人生。堅持吃早餐是一種好習慣，每天早上胃都是暖暖的，這種感覺真好。但早飯不吃或是吃的不好，一直是中國人的飲食習慣，由於上班的時間緊張，很多人的早飯或許就吃錯了。

零食類：年輕人早餐。零食是很多上班族的最愛，早上為了多睡幾分鐘，沒時間買早飯，直接就準備點零食當早飯，早上來包餅乾、巧克力派一頓早餐就靠這些給打發了。零食是我們用來消遣的，並不是正兒八經的早餐。天天零食當做早餐，長期下去營養不足，體質就會變得越來越差。

吸油類：中年人早餐。有人說中國人獨有的早餐標配，應該是豆漿加油條。豆漿堪稱中國人的牛奶，早起喝杯豆漿能有助提神醒腦，而豆漿的絕配就離不開油條了，雖然吃著香，但是不建議天天吃。因為一大早就吃油炸的食物，對於人體來說是沒有好處的。

不管是油條，還是其他的蔥油餅、手抓餅等油膩的食物在製作的過程當中，都可能會產生不利於人體的反式脂肪酸、多環芳烴類有毒等各種有害物質。如果常吃這些高油脂的食物，不但會給肝腎的代謝帶來過多的問題，時間長了還易發胖，加大患心腦血管疾病的風險，這類食物還是少吃為妙。

剩飯類：老年人早餐。隔夜的飯菜湯，早上拿過來熱一熱就直接吃，相信很多人都干過。勤儉節約一直是中華傳統美德，但隨著天氣變熱，食物的變質也是我們難以保證的。隔夜的食物很可能會有亞硝酸鹽的存在，如果進食過多的亞硝酸鹽，會加大致癌的風險。

當然一次兩次基本沒啥大問題，過量的經常食用，還是有一定的危險性的。譬如豆製品，它們當中富含植物蛋白，更易導致細菌的滋生，最好不隔夜食用。而且綠葉蔬菜，最好也別吃，隔夜後亞硝酸鹽較多。海鮮類隔夜後易產生蛋白質降解物，損傷到我們的肝腎，再貴也別捨不得扔。

晚餐要吃少？1種晚餐，吃了不但發胖還睡不好

甜食：晚上吃什麼，對我們來說同樣重要。很多人早飯不吃，中午隨便對付一口，到了晚上無法控制了，大吃特吃。殊不知，隨便亂吃，不但對身體不好，還會影響到睡眠。隨之而來的就是腸胃脹氣不消化，在床上翻來覆去無法入睡。

甜食，真的不要多吃。晚餐最好少吃甜食，不但容易長胖，還易造成胃反酸，長期吃糖的人老的或許也會更快。甜食讓人上癮，晚上吃了會刺激到大腦釋放多巴胺，讓人愉悅，自然就睡不好了。

隨著吃的問題增多，胃功能也越來越脆弱，胃藥也是很多人家裡經常備著的。生病帶來的不僅會帶來身體和經濟上的負擔，還會在無形中擊垮你的精神世界，這才是最可怕的，所以別再亂吃了。

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