俗話說「藥補不如食補」，在我們的生活中，很多的食物都有非常好的養生保健功能，只要搭配得當，烹飪方式合理，製作出來的美食，不僅味道好吃，其養生保健的功效也非常高，而且食補最大的一個優勢就是它的作用更溫和更安全，很少有不良反應的出現，今天推薦一款養生粥，降血糖，護視力，常吃對身體好

胡蘿蔔營養豐富，常吃對身體好，但是對於備孕的女性來說，胡蘿蔔就不是好東西了。據科學研究表明，孕前常吃胡蘿蔔可能會使女性不孕。過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。因為胡蘿蔔含有豐富的膳食纖維，可以起到潤腸通便的作用，幫助機體及時排除毒素，防止便秘、及腸道疾病的發生。

小米也是非常養胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率。多食用一些與小米有關的食物，也可以減低血糖，讓體內脂肪得到分解，平衡體內脂肪，從而起到降低血糖的作用，所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者，當然也是很好的減肥食譜。

胡蘿蔔和小米一起煮粥步驟

1.把所需食材提前備好

2.小米淘洗乾淨放碗中備用

3.胡蘿蔔切成細絲備用

4.把小米和胡蘿蔔絲都放進電飯煲中

5.在加入適量的水

6.電飯煲按稀飯功能

7.一碗香甜的小米胡蘿蔔粥就做好了

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