現代人生活緊張、節奏快，但也追求生活品質，喜歡吃美食卻不太愛運動，身體慢慢累積不少毛病，尤其是上班族，「便秘」是不能說的秘密。

因此，當便便不順暢的人聽到身邊朋友親人「一天定時拉三次」時，是既羨慕又妒忌，只恨自己不是「直腸直肚通到底」。

但是，天天都能上大號的人，就代表腸胃很健康嗎？有專家提醒：一天大便超過三次，等同腹瀉、腸胃功能吸收不佳，可能是消化系統出問題了！！

（示意圖，與本文無關。圖片來源：Pixabay）

據《ETtoday健康雲》引述肝膽腸胃科醫師錢政弘解釋，打從我們吃下去的食物，即進食、消化、排遺，所花的時間大概要40個小時，約兩天後才會完全排出體外。

由於每個人的體質、生活習慣不一樣，排便的生理時鐘也不盡相同，有人早上一起床就想蹲馬桶，有些人是在飯後沒多久，就有「屎衝動」。

醫師指出，一天排多次或飯後就想上大號的人，可歸類以下五大原因：

1. 吃太快，腸胃受刺激

人體的腸道會有反射現象，在我們進食時，腸道會把腸子裡的東西清空，以塞下剛吃下的食物。

因此，當體質較敏感或吃東西習慣狼吞虎嚥的人，就會很快刺激腸道蠕動，導致一吃東西沒多久，就馬上有想大便的現象。

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2. 腸道細菌不均勻

人體的腸道中有很多益菌，以幫助人體分解養份、排出有害物質。萬一飲食習慣不佳，或吃到不淨的食物，就會擾亂腸道菌叢會造成腹瀉、發炎。

有些人吃飽就想上廁所，一天幾乎要跑5至6次廁所，可能是與大腸激躁症有關。

3. 消化酵素分泌不足

錢政弘醫師指出，吃下的食物要靠膽汁及胰臟酵素幫助消化脂質，所以在進食時，胰臟會分泌消化酵素，讓食物完整消化、被小腸吸收。

不過，若消化酵素分泌量不足，食物在無法妥善分解、吸收的情況下，就直接透過腸道排出。

他提醒民眾，如果糞便很黏，常黏在馬桶上，甚至有油耗味，就要多加小心。

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4. 膽酸回收不足

進食時，人體也會分泌出膽酸消化食物，最後在小腸尾端被回收。若是膽酸回收不足會流到大腸，造成腸道血管中的水跟鹽分流失，形成腹瀉。

曾進行膽囊切除手術或小腸病變患者，由於體內無法儲存膽汁，造成膽酸分泌的量無法回收，一天內常常會很頻密的上廁所。

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5. 焦慮心理因素

人們的情緒也會影響排泄系統，尤其是心情不好就會暴飲暴食，而焦慮也會使腸道蠕動異常，甚至在吃東西時都會感到焦慮，因此每次餐後就想快些上廁所排空腸胃。

醫師說，有些人的壓力過大，或有曾拉在褲子上的心理陰影、擔心找不到廁所，以及「屎在滾」的經驗等，都會刺激排便慾望。

還有一些較特殊情況，如有些人每次到大賣場、書局，由於受到大量的資訊刺激，也會產生想要大便的衝動。

因此，錢醫師建議，一旦發現自己的排便次數增加，或者體重減輕、持續腹痛、糞便變細、糞便帶血或有貧血症狀，如頭暈、體弱無力或常氣喘等症狀，就要盡速就醫檢查。

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