心梗，我們常常認為是老年人才會發生的疾病，但是近年來卻逐漸年輕化。

深夜，救護車的呼嘯聲打破了大學校園的寧靜！

一位21歲的大二學生，被緊急送往醫院，然而雖然經過醫生的奮力搶救，還是沒有保住一位男孩的性命！

醫生說男孩患了心梗，然而患病原因，卻源於一次意外：

故事的主人公叫小峰，今年21歲，是一名大二的學生。

由於上了大二以後，課程、各種活動也變少了，小峰所在的六人寢室也開始活躍起來！

由於小峰學校的專業特殊，小峰的5個室友中，只有一位有對象，小峰與其他四位沒什麼事，就開始整天在宿舍打電腦遊戲！

前段時間，小峰路過一家網吧，發現門口貼著遊戲的宣傳單：組團參加比賽，獲得前三名有豐厚的獎金，一等獎1千元！小峰見了，覺得機會來了，回到宿舍一商量，幾位正愁英雄無用武之地，便一拍即合，報名參戰！

接著，哥幾個便都使用自己拿手的角色，開始練習配合度，有的時候甚至到凌晨兩點才睡覺，睏了就大口喝咖啡，第二天上學時，也要帶一瓶咖啡！

這天，大家像往常一樣在聯繫配合，但是到了團戰時刻，大家忽然發現小峰的遊戲英雄不動了，大家正在罵他坑隊友的時候，發現小峰沒有動靜也不交流，大家一回頭才發現小峰趴在座子上一動不動，大家才意識到出事了，趕緊撥打了120電話！

等小峰到醫院的時候已經是暈厥的狀態了，生命體徵也很微弱。醫生對小峰立即進行了搶救，心肺復甦、氣管插管，可在搶救一個多小時後心電監護儀還是發出了刺耳的警報聲。小峰還是沒有救回一條命。

幾個室友再聽見醫生宣布小峰死亡的消息時已經嚇的腿軟，大叫不敢相信！

醫生解釋說：小峰出事的原因就是熬夜加咖啡。確實咖啡因會讓人精神興奮，不過咖啡因會消耗體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素，而缺乏B族維生素的人本來就容易比較累，更容易形成惡性循環，嚴重時可能導致猝死！

大學生經常做這兩件事，太傷身了！

熬夜的幾大危害：

1、傷害皮膚

皮膚在晚上十點到凌晨兩點這段時間之後會進行修復保養，而長時間熬夜會導致內分泌紊亂，出現皮膚乾燥、缺乏光澤，還會導致粉刺跟黑頭滋生，對肌膚的傷害是最為直接的！

2、免疫力降低

晚上是人體生產新細胞的高峰期，而熬夜不僅阻止新細胞產生還會讓人體處於消耗的狀態之下，長時間下去自然就會導致免疫力下降。

3、神經衰弱

長期晚睡的人第二天起床會覺得精神不佳，頭重腳輕，神經更加緊繃，整個人看起來病懨懨的，這時神經衰弱導致的！

4、胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

5、引發不育不育

長期熬夜導致內分泌、激素失調，腎氣匱乏，腎精不足，導致男性精子質量、數量下降，引發男性不育，女性也會導致不孕！

經常熬夜的人，要做到以下幾點

一、補覺

有些熬夜一族採用的是晚上熬夜，白天睡覺的方式，其實，要是晚上熬夜後，千萬不要再懶床了，醒來後就起來，不然反而會越睡越困。

可以在熬夜前，多睡一會兒，或者熬夜之後，午間休息的時候，好好的睡個午覺，這個才是最好的補救措施。

二、多補充α-亞麻酸

α-亞麻酸被視為ω-3系列脂肪酸母體，ω-3脂肪酸可以減少肝臟對極低密度脂蛋白的合成，可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，從而降低血液中中性脂肪和膽固醇的含量，對高血壓、冠心病及心血管疾病有一定療效。

α-亞麻酸的代謝產物EPA被稱為「血管清道夫」，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，降低猝死幾率。

來源：生蘇油、麻條籽油，其中生蘇油含量最高，高達66%左右，每日攝入5ml即可滿足需求。

三：要注意身體器官的養護

膽

多補充水分可以幫助熬夜的人恢復體力，也有利於稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿蔔、玉米等對膽囊有好處，蘿蔔也有利膽的作用。

肝

胡蘿蔔、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養護肝臟。大豆和豆製品對肝臟的修復有極好的作用。另外可以長期飲用蒲公英根紅茶，對養肝效果也是非常好的！

腎

多吃板栗可以滋補腎臟。黑米能滋陰補腎，黑豆補腎經，同為黑色的黑芝麻則有補肝腎潤五臟的作用。我們經常食用的黃瓜可以排腎毒。

腸道

腸道毒素如果排不出去，就會被人體再吸收。蘋果中有果膠成分，能避免食物在腸道腐化。蜂蜜和黑木耳則可以幫助清潔腸道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的雜質，促進腸道排毒。

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